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产后恢复身材,从此动起来!

我在明星妈咪产后恢复网上摘抄了些产后身材恢复的好方法供妈妈们学习:希望对产后妈妈们有帮助建立产后运动观 不论是自然生产或剖腹生产,医师建议订立减肥计划最好是在坐...

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剖腹产后的复原操

剖腹产的妈妈与阴道产的孕妇不同,为了避免在复员运动中伤口疼痛或不小心扯裂,产后的复原操,最初是以呼吸为主,等到伤口癒合之后,再进行较大动作的肢体伸展。 产后深呼...

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产后保健操还你完美身材

1.起床活动:经阴道分娩的产妇,产后6一12小时内起床稍事活动,产后第2日可在室内随意走动,行会阴侧切或剖腹产的妇女,可推迟到产后第3日起稍事活动。2.产后第1...

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瘦身,妈咪产后瘦身大全

有氧运动有极佳的燃脂效果,有氧运动指的是使用到全身肌肉的运动,包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等,且进行的时间至少要持续12-15分钟以上,若要有...

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绳操帮你恢复纤纤玉臂

导语:许多人希望自己拥有纤细修长的双臂。不如试试绳操吧,让它帮你消耗脂肪! 专业的弹力绳,细软、柔韧、有弹性。跳操时将绳折成两段,用拇指、中指、食指轻轻捏住绳两...

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灵活塑体 4个简单伸展运动

日常有规律的伸展运动,会帮助你减低运动带来的伤害,防止肌肉和骨骼的坚硬和疼痛。同时它还能提高你的灵活性,帮你行走时调节你的姿势和身体各部分的协调能力。伸展运...

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四肢吸脂减肥-瘦大小腿,瘦胳膊

四肢吸脂减肥:瘦大小腿,瘦胳膊女性四肢也是脂肪肪易累积的区域,尤其是上臂外侧大腿的内外侧这个烦人的脂肪使现代女性永远宽衣翩翩,不能紧随流行的前沿,对自己的自信心...

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白领减肥的绝佳时机

运动是要每天随时随地的做运动才会有实际的效用。只是,妳平时真得有利用空档的时间做好确实的运动吗?因为,平时只要利用坐公车、上班的坐姿、做家事的时间,其实也是个非...

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瘦脸秘诀:运动脸部皮肤

脸部的皮肤和身体其他各个部位一样,也需要靠运动来保持自己的活力。缺少运动,皮肤就容易衰老、缺乏弹性。皮肤的运动包括主动运动和被动两种。主动运动即脸部肌肉在面部神...

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新妈妈产后减肥新主张

若是哺喂母乳的妈咪,不吃就会影响母乳的产量,宝宝可能就会吃不饱。还有些妈咪可能暂时陷入了情绪的低潮,反而变得很爱吃东西。这幺多不同的问题,到底该怎幺做才能达成瘦...

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