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月子餐食谱常见食材

月子餐食谱常见食材 可供月子期间食用的食物有很多,鱼、肉、蛋、奶以及各种新鲜蔬菜水果都在其列,而今天我们要推荐的,是产后妈妈尤其需要食用的食物,在安排月子餐食谱的时候,下列这些食物是......

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夏季坐月子食谱大推荐

在此,小编将会介绍坐月子期间的饮食原则,以及推荐几种款月子食谱供新妈妈选择。砂仁鲫鱼汤材料:砂仁3克,鲫鱼150克,生姜、葱、食盐各适量。做法:鲫鱼去鳞、...

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瘦身食谱:枸杞烧鲫鱼 利于减肥

原料:鲫鱼1条,枸杞12克,豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。制作方法:(1)将鲫鱼去内脏、去鳞,洗凈,葱切丝,姜切末;(2)将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微焦黄,...

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哺乳妈妈美味催乳食谱

1要让哺乳妈妈的奶水又多又营养,乳妈妈的营养非常重要哦,来看看一下营养美味的食谱吧!芙蓉鲫鱼材料:新鲜鲫鱼 1 条,鸡蛋 3个,火腿10克,生姜5克,香菜5...

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养颜去皱—几款鲫鱼菜谱(图)

一、鲫鱼砂锅:原料:河鲫鱼3条,玉兰片200克,盒装豆腐2盒,鲜蘑菇200克。调料:精制油50克,姜5克,蒜5克,葱5克,泡红椒3克,味精15克,鸡精20克,胡...

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美味瘦身 三天吃出好身材

美味食谱是瘦身mm的最爱,亲手安排自己的瘦身食谱对mm来说,也是一大成就,那就让我们来关注下一3日份的营养瘦身食谱吧! 香菇酿豆腐 原料:豆腐300克,...

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坐月子妈妈必吃的食物

红糖红糖富含铁质,而且利尿,适当饮用红糖水对月子妈妈很有帮助,可以促进恶露排出、防治尿失禁。红糖属于温补的食品,吃得过多,会加速出汗,使妈妈身体更虚弱。饮糖水后...

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豆腐烧鲫鱼--产妇食谱

适用人群: 产妇原料:鲫鱼1条(约400克),鲜豆腐200克,红椒1只,生姜10克,香菜10克。调料:花生油30克,盐5克,白糖1克,绍酒3克,胡椒粉少许,酱油...

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产后新妈应该吃哪些鱼?

皮肤不好的人应该多吃一些带鱼,带鱼中维生素含量较多,还能帮助缓解消化不良和脾胃虚寒,皮肤干燥者尤为适宜。常吃带鱼还可滋润肌肤,保持皮肤的润泽与弹性。此外,带鱼对...

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产妇鲫鱼汤的做法

催奶不应该只考虑量,质也非常重要。传统认为妈妈应该多吃蛋白质含量高的汤,最近的研究发现,被大家认为最有营养,煲了足足8小时才成的广东靓汤,汤里的营养仅仅是汤料的...

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