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坐月子食谱

清汤 [原料]母鸡200g,肘子500g[调味料]精盐、味精各7.5g,料酒、葱、姜各10g[做法]1.宰杀母鸡后去凈毛及内脏,洗凈,将鸡胸肉及鸡腿剔下2.与翅...

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巧瘦下半身 比华利减肥法

比华利瘦身法与只摄取蛋白质的皇帝瘦身法正好相反,极大限度地限制摄取蛋白质和脂肪,并以碳水化合物为主。因为女性雌激素分泌旺盛,所以臀部、大腿等下半身部位比较肥胖。...

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男士,警惕婚后发胖

许多人往往从婚后身体开始发胖,这是一种较常见的现象。从20岁开始,体内脂肪和肌肉组织的比率趋于增加。年龄越大,锻炼越难,肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降,到4...

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麦当娜保持苗条身材的秘密典型瘦身食谱

45岁的麦当娜已是两个孩子的母亲,同时她又是一个名副其实的健身狂热者。麦当娜身高1.63米,体重51公斤,不吸烟,也不喝酒,每天坚持运动。瘦身秘诀麦当娜...

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碳水化合物的基本常识

需要记住的是,无论是何种类型的碳水化合物,它们都含有热量,而过多的热量都会导致体重的增长。1、食物中的热量主要由三种营养物质提供:蛋白质、脂肪、碳水化合物。碳水...

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妈咪产后瘦身大全:饮食篇

在热量的控制上,妈咪必须摄取足够的热量,尤其是喂母奶时,更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物,控制摄取热量,但外食妈咪可能有食物热量摄...

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秋季减肥瘦身完全手册

秋天,美丽的黄金季节,也正是瘦身意识容易被我们忽视的时节,加之各种新鲜水果、美味佳肴,令我们胃口大开,瘦身概念渐渐变得模糊。而那些恼人的脂肪却在不知不觉中又悄悄...

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女性生理期的减肥瘦身7天计划

第一天以调整主食开始进行瘦身经期结束后体重恢复到原来状态的日子,而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐,只以简单应付的调整主食减少约...

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苗条三招,下午茶奇迹减肥

一块饼干、一个奶酪、一个时令水果,一杯淡淡的清茶,或者是一杯加了香料的矿泉水……既弥补了你午餐吃得太少的遗憾,又顶住了下午4点左右肚子呱呱叫的抗议,还能保持优美...

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关于减肥的几个对与错

q;在我的食谱中一定得去掉面包。a:错。面包是一种碳水化台物食品在消化过程中分解为简单碳水化合物和复合碳水化合物。它可以与你食谱中的其他高碳水化合物交替进食,只...

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