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薯类食品脂肪少常吃可苗条

马铃薯、红薯、芋头等薯类食物,含有丰富的蛋白质和维生素c、维生素b1、维生素b2,钙、磷、镁、钾含量也很高。薯类中含有大量的优质纤维素,有预防便秘和防治癌癥等作...

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最受欢迎的“一至六”健康饮食减肥

单纯肥胖的根源是体内的热量过剩,热量的主要来源是食物中油脂与碳水化合物。减肥的饮食原则是既减少膳食中的热量,又能保证身体需要的蛋白质、维生素与无机盐的供给量。这...

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一周减脂 不能少这些食物(图)

如果你想在减掉多余脂肪的同时,过着舒适、愉快的生活,建议你不要苛刻自己去尝试一个星期减掉5kg的方法。减重的速度最好维持在一周减掉0.5kg-1kg即可,快速激...

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单纯性肥胖六个饮食方式减肥

这里向追求健美的女性介绍一种叫做“一至六”的饮食模式,一般的城市女性都有条件做到。当然,首先您要有持之以恒的决心。单纯肥胖的根源是体内的热量过剩,热量的主要来源...

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