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妈妈产后护理
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文章摘要：
1、两腿打开，挺直腿，脚尖内扣。2、呼气时，伸展脊椎，上身向前。3、可以把宝宝托起，让他体会直立的感觉。注意：1、上身向前时，臀肌尽量上提。功效：1、伸展腿后侧...
1、两腿打开，挺直腿，脚尖内扣。2、呼气时，伸展脊椎，上身向前。3、可以把宝宝托起，让他体会直立的感觉。注意：1、上身向前时，臀肌尽量上提。功效：1、伸展腿后侧肌肉。2、伸展脊椎和后背的肌肉。
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80后，2个孩子的妈妈，微信：szmama2012，QQ：780924800
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