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妈妈月子宝典

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产后康复好坏关系女人一生

分娩以后,除乳房外,产妇全身各器官和组织,尤其是生殖器官,都要回复到到妊娠前状态。这种变化相当缓慢,需要6—8个星期才能完成,这一段时间就叫做“产褥期”。产褥期...

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茼蒿炒萝卜

[材料] 白萝卜200克,茼蒿100克,素油100毫升,花椒20粒,味精、精盐、水淀粉、麻油、鸡汤各适量。[作法]①白萝卜洗凈切成条,茼蒿洗凈切成段。②炒锅置火...

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产妇做月子要学会观察恶露

观察一下你的恶露情况是否正常。有些恶露属于异常情况,应当引起注意分娩后两天来,阴道里仍然淋漓不尽,不断有些像血水一样的液体流出来。医生说,那是“恶露”,是正常现...

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新妈妈应产后6~8周再健身

怀孕时,无可避免地会变胖,但很多明星妈妈们却总是能在产后迅速恢复好身材,甚至比生产前更加凹凸有致。其中及时、合理的运动贡献最大。一般来说,顺产者4~6周后就可以...

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孕晚期準妈妈的心理保健

q:如何做好孕晚期準妈妈的心理保健工作? ??a:进入孕晚期以后,孕妇子宫已经极度胀大,各器官、系统的负担也接近高峰,因而,孕妇心理上的压力也是比较重的。由于...

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月嫂教你夏季月子怎样清洁身体

坐月子是不少準妈妈担心的事儿,难道真要像老人家们说的那样,一个月不能洗头洗澡?这对在夏天坐月子的新妈妈来说是件再痛苦不过的事儿了,不洗头洗澡在夏天肯定会发臭的。...

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养生鸡蛋煲

[材料] 蛋2,老姜1个,当归2片,红糖适量。[作法]①蛋蒸熟后,去壳备用。②老姜洗凈,去皮切片;当归洗凈后切片。③将蛋、姜片、当归加水以大火煮沸后,改用小火煮...

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补血通乳吃黄豆炖猪蹄

黄豆炖猪蹄黄豆炖猪蹄是一道很受欢迎的菜肴,更是一道餐桌上的“营养菜”。黄豆可以提高人体免疫力,还有明显的降血脂作用;大豆异黄酮能够减轻女性更年期综合征癥状、保持...

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月子里的饮食误区

“吃”是产后妈妈的一块心病。吃多了,怕胖得不行,不利于妈妈的健康;吃少了,又担心妈妈的元气无法恢复,母乳中的营养也会不够。月子里,究竟该怎幺吃? 在中国人的传统...

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产后静脉栓塞早预防

传统观念认为,产妇在月子里不要过早活动,不然会伤身子,一辈子落下病根。其实,这样做是好心办坏事,对产妇的健康很不利,容易引发多种不良后果,静脉栓塞就是其中之一。...

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怎样预防“产后风”

来源:母婴健康众所周知,妇女怀孕之后,为了满足胎儿生长及发育的需求,母体的循环血量较妊娠前增加了1/3左右。同时,伴有激素水平的升高,物质及能量代谢的增快,使大...

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坐月子,各有各风俗

在课堂上,很多準妈妈对坐月子的禁忌提出了疑问,有些人甚至从相关书籍和网上收集了很多资料。实际上,我认为,我们没有必要盲目追随西方,而是要因地制宜地找到适合自身的...

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