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坐月子基本注意事项

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 23:50
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文章摘要:

产后最重要的一件事即为「休息」,在这段期间内,产妇周围的亲戚,如娘家的母亲与姊妹、夫家的亲 属、当然还有丈夫等,都应同心协力的来照顾产妇,不让她离开房间、不让她...

产后最重要的一件事即为「休息」,在这段期间内,产妇周围的亲戚,如娘家的母亲与姊妹、夫家的亲 属、当然还有丈夫等,都应同心协力的来照顾产妇,不让她离开房间、不让她起身做任何劳动、不分贫富、或者第几次生产,甚至是小产,都一定要同样的慎重!自 然生产者须休养三十天,剖腹产、自然流产或人工流产者,更须延长休养的天数至四十天以上。   1.卧床二周   产后二周内为子宫收缩最快速的时候,此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大,一但生产,子宫成为真空状 态,内脏因不再受压迫而变的非常松垮,若产后即常坐起或走动,因地心引力的关系,将造成松垮的子宫及内脏收缩不良,引起内脏下垂,而「内脏下垂」就可能是 所有妇女病的根源。所以产后二周内,除了吃饭及上厕所之外,其余时间,不论是白天或是晚上,均应卧床休息。?  2.勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」   利用生产的机会来调整体型,或者改善身体上的一些癥状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹,达到调整体型的目的!   坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」,因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源,并会因此而产生小腹,故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂,而若原本即为内脏下垂体型者,亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。   所使用的腹带为一条很长的白纱带,长约950公分,宽为14公分,每人须準备二条以便替换。因产后 须热补,容易流汗,若汗湿时应将腹带拆开,并将腹部擦干,再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿较严重时,则须更换干凈的腹带,绑法请参考「腹带的绑 法」。如果使用一般一片粘的束腹或束裤,不仅没有防止内脏下垂的效果,反而有可能压迫内脏令气血不通畅,使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出 的体型,请特别注意!?  腹带的绑法   1)尺寸:所使用的腹带为透气的白纱布,长950公分,宽14公分   2)用量:为产妇自己的功课,因为不穿衣裤(先绑好腹带后再将内裤穿上),平贴皮肤,容易汗湿, 每人均需準备2条来替换   3)功能:.a.防止内脏下垂(一般束腹不适用) b.收缩腹部,消肚子   4)开始绑的时间:自然产——产后第2天;剖腹产——第6天(5天内用束腹);小产——手术后第二天   5)每日拆卸,重绑时间:三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭;擦澡前拆下,擦澡后再绑上;产后2周24小时绑着,松了就重绑;第3周后可白天绑,晚上拆下   6)清洗方式:用冷洗精清洗,再用清水过凈后晾干即可,勿用洗衣机,因易皱   7)腹带的绑法及拆法:    a. 仰卧、平躺,把双膝竖起,脚底平放床上,膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角;臀部抬高,并于臀部下垫2个垫子   b. 两手放在下腹部,手心向前,将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高   c. 分2段式绑,从耻骨绑至肚脐,共绑12圈,前7圈重迭缠绕,每绕1圈半要「斜折」一次(斜折即将腹带的正面转成反面,再继续绑下去,斜折的部位为臀部两侧),后5圈每圈往上挪高2公分,螺旋状的往上绑,最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可   d. 每次须绑足12圈,若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用   e. 太瘦,髋骨突出,腹带无法贴住肚皮者,须先垫上毛巾后再绑腹带   f. 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用    3.严禁洗头,但需用正确的方法清洁头皮   怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的,单看之前与之后子宫的大小就知道,因此,在生产后要使子宫尽快恢复原状。而要想子宫尽快的恢复功能,最重要的便是要将子宫内的污血完全排出,如果能使子宫成为真空状态,则贺尔蒙的分泌将会特别活跃,子宫的功能亦会比怀孕前更好!   而洗头,将会严重影响产后恶露的排除,只要头皮一受凉,子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出,就 算马上吹干也不允许,况且用吹风机来吹头,是很容易引起头风及头痛的。而子宫内的废血若不清除干凈,就很有可能会造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不协调,进而 产生许多并发的癥状,所以产后三十天须绝对遵守不要洗头,以免后患无穷!   然而产妇的新陈代谢特别旺盛,所以必须用正确的方法来清洁头皮,方法如下:   清洁头皮法   将药用酒精隔水温热,再以脱脂棉花沾湿,将头发分开,前后左右擦拭头皮,稍用手按摩一下头部后,再以梳子将脏物刷落,如此将会感到较清爽,此法可于饭前天天擦拭,或用软梳梳理头发,好让头部气血畅通,保持脑部清新。?  4.二周内不可洗澡,但需用正确的方法擦澡   5.不可吹风,不论是热风或冷风   6.要有舒适的环境,室温维持在摄氏25-28度   7.不可碰冷水  8.不可抱小孩  9.侧躺喂奶   10.不提重物,不爬楼梯   产后半年内均不可提太重的物品,以避免内脏下垂而导致腰酸背痛,而于月子期间爬楼梯更应禁止。

标签: 内脏 下垂 子宫 产后 擦澡 坐月子 坐月 注意事项 事项

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勺子妈妈

80后,2个孩子的妈妈,微信:szmama2012,QQ:780924800
做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

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