妈妈月子宝典

準妈妈要知道，从生完宝宝，被推出产房的那一刻期，你的“月子”就开始了。“坐月子”的重要性自不必说，它直接关系到你后半生的健康。所以，为了你和宝宝幸福的将来，从产后第一天开始保养吧。产后第一天到底要做些什幺呢？ 观察产后出血情况 产后出血是导致产妇死亡的第一要因。所以除了宝宝之外，产后是否出血是新妈妈月子第一天最要注意的事情。当出血量大于500ml时就可诊断为产后出血了。产后出血过得可能会导致新妈妈休克、弥漫性血管内凝血，甚至是死亡。造成产后出血的常见原因是子宫收缩乏力；软产道的裂伤；胎盘、胎膜的残留等。 在分娩完成后的两小时是产妇最容易发生产后出血的时间。因此一般新妈妈在分娩后都会被留在产房观察两小时。但不等于过了这个时间段，新妈妈就安全了。总之新妈妈及陪床亲属在产后的第一天一定要注意观察是否有出血癥状。 抓紧时间休息 众所周知，分娩是相当消耗体力的事情。有的妈妈曾经形容说“生宝宝用了我一辈子的力气”，这种形容一点不为过。你大概还没有意识到，当个新妈妈也是件很劳累的工作。如果你住的医院是母子同室，那幺新妈妈的工作从产后第一天就开始了。你需要经常给宝宝换尿布，每隔3-4小时给宝宝喂一次奶，宝宝哭闹时又要哄宝宝睡觉。所以在产后第一天一定要抓紧时间休息，确保体力尽快恢复。 顺产产妇需尽早排尿排便 如果你是顺产，那幺你需要多喝水，尽快排尿排便。切记不能长时间憋尿。因为在生产过程中，宝宝头部下降对膀胱、尿道造成压迫。排尿可以帮助膀胱恢复功能。长时间憋尿会影响子宫收缩，造成产后出血。 注意，因刚生完宝宝，下体易感染疾病，每次大小便后应用温开水沖洗一下。 尽早开始哺乳 给宝宝喂奶的行为可以刺激大脑、中枢神经，形成神经反射尽快分泌乳汁。所以越早开始哺乳越好。哺乳的行为可刺激大脑，大脑发出信号增加乳汁的分泌，必须要尽早哺乳，形成神经反射，增加乳汁的分泌。母亲也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲猪蹄、鱼汤。 初乳最珍贵 无论如何，初乳要喂给小宝宝喝。新妈妈的初乳看起来颜色发黄还有些粘稠，感觉好像脏脏的。其实不然，初乳是最珍贵的，它带有大量的抗体，能够保护宝宝不病菌侵害。因此初乳是妈妈以后的奶水和奶粉都无法比拟的。 产后盗汗应注意清洁 分娩消耗大量体力，所以产妇多半产后虚弱。这也就是为什幺新妈妈每每睡醒都会有大量的汗水侵湿内衣。这是正常现象，此时除了注意休息外，还应该勤换衣服、寝具。注意定时给居室通风，但不要直吹产妇。 吃瓜果蔬菜 新妈妈产后应禁食生冷食物。禁食生冷并不等于就不能吃水果青菜。多吃富含维生素及膳食纤维的水果蔬菜对防治便秘十分有益。