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妈妈产后瘦身

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拥有美好的背后风景

不管你是在写字、做家务,还是驾车,背痛都会在你毫无察觉的情况下突然袭击。几乎每个人在某一时间都会遭遇背痛,所以你必须防患于未然,及早预防。 *观察你的姿势...

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月经期的运动减肥指导

女性在月经来临之时,基本上,没有必要禁止参加体育活动,只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血,就可以在月经期参加适当的体育活动。而且,经由体育锻炼,能够有...

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美臂十招

日常生活中手臂是活动最多的部位,但其运动的方向大多 为向前或向侧,由于较少有向后的运动,因而手臂内侧容易造、肌肉松弛、脂肪沉积缺少弹性,尤其是25岁以上的女性,...

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小腰让你更苗条

现在的时尚服装越来越突出女性腰部、腹部、臀部的线条,使美丽的女人更美丽。而每天只忙于办公桌前,至多只是站起身打杯水、发份传真之类的活动;日常生活中的一些活动,如...

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双腿绑一橡皮筋 瘦腿很快很简单

08年的夏天,香港的mm们不再上健身房去瘦腿了,也不打泰拳瘦腿了。现在最受欢迎,最潮的瘦腿法在家做就可以了。道具是一根弹力健身带,或者就换成我们常见的橡皮筋。就...

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另类减肥法 你敢试吗?

五一假日吃得好睡得足,彻底放松后才发现:又长肉了!减肥又开始成为热门课题,但很多人是又怕辛苦又想瘦身,于是就出现了不少免挨饿、省气力的另类减肥法,把风马牛不相及...

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进食小习惯 减肥效果逐日现(图)

每天早晨的第一件事就是打开饮水机沖一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。 然后吃一个香蕉。...

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娱乐圈女星生完宝宝是如何迅速瘦身的

导读:大部分圈中女星生完宝宝也能迅速瘦身,除了靠狂做运动,亦会依靠纤体公司帮手,甚至如漏气公仔般,生完自动瘦。徐子淇终于完成坐月子,8月28日她相约同样嫁入豪门...

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直挺加曲线 锻炼美人背部

风水轮流转,一般人不太计较的背部,在露背装的烘托下也开始大肆抢镜,让人不能不另眼相看了。怎样才算是美丽的背呢?直挺加曲线必然是第一优先的。而想保持或换个美背,当...

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女性练哑铃减肥效果好

美国健身运动专家韦恩·韦斯考特认为,女性选择减肥的最佳运动方式是“举重”,并且练哑铃不受时间地点限制。他的观点是:有氧运动虽可燃烧人体过多的热量,但必须长期坚持...

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四种最为有效的减腹懒招

一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家,对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试,最后总结出四种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果,这四种运动每天都...

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脸部减肥穴位

我国传统中医学中的按摩和针灸,可以达到脸部减肥的目的。藉由刺激脸部及耳部的穴位,让疲劳、浮肿的脸部恢复活力同时也有减肥效果。要注意,一开始做时慢慢来,适应以后,...

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