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妈妈产后瘦身

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动作描述:坐在垫子上,双腿前伸,抓住脚踝,抬升胸骨。吸气时把双脚抬离地面,与身体成“v”形。也可以抓住脚掌或大脚趾,如果都够不到,双手在膝盖下相握也可以。 益处...

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新妈妈恢复平坦小腹

1、跪式俯卧撑 跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前,用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹,并做深呼吸。重复10次。 2、仰卧高抬腿 仰卧在垫子上,...

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每天最适合瘦身的五个时刻

早晨一觉醒来 人体在晨起的时候,已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习,必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量,一杯橙汁约含109千卡...

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几种常用的运动减肥方法

通过做各种减肥运动,可以迅速改变体型,使人体更健美,富有青春的省略。下面介绍几种减肥运动的方法,供大家参考。需减肥的朋友,也许这正适合你! 一、 腹部减肥法 练...

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10个快捷方式塑造美腿

美腿总是可望不可及?不,看看下面这些通往美腿的捷径,你就会发现,获得美腿其实一点都不难。1、减肥盐做腿部按摩从市场上购买专用减肥盐,如没有可使用粗粒食用盐。每次...

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塑身:白领丽人运动减肥经验谈

前言:时代变迁,白领丽人的定义不再是坐在空调房间里娇娇弱弱的小女人。健康,是一切事业的基础;运动,是健康美丽的?a href="http://bjm..com"...

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揭开小S产后减肥不减胸的秘诀

小s产前的好身材大家有目共睹,产后身材依然苗条如初,她有什幺秘诀呢?我们一起来看看吧!瘦身要点:瘦身月子餐为了成功甩掉怀孕后的13公斤赘肉,小s全方位拟定了减肥...

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让男人垂涎的东方极品美腿

??炎夏是属于“迷你”的日子:迷你小背心、t恤、短裙、热裤等纷纷出场与大家say hi:然而就算你是个线条完美的女人,也不一定能把迷你装穿得好看。那幺怎样的东方...

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冬季减肥别走弯路

近日,北京市消协对目前消费者中存在的减肥误区提出了警示。减肥专家指出,减少膳食摄入的能量和加强运动以增加能量消耗,控制能量平衡,是保持健康的基本条件。■...

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减肥含片,轻松又方便

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入秋如何防止体重反弹

今年夏天好不容易减肥8斤,不承想入秋半个月内体重竟然反弹了5斤,张小姐很是不解:为何一个夏季的减肥效果刚入秋就“泡汤”?秋季体重容易反弹张小姐昨到武大中南医院看...

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