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怎样为新生儿穿衣服?以先穿套头汗衫再穿裤子为例。把新生儿放在床上,察看尿布是否干凈,不干凈需要更换。穿汗衫时先把衣服弄成一圈并用两拇指在衣服颈部撑开。把汗衫的颈...
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单足站立,抓住脚踝。这种伸展姿势在塑造臀部的曲线的同时,不会在某种程度上抵消腹部的练习的效果。作法:站立,右侧身体靠椅或墻以保持平衡。抬左脚,用...
动作描述:坐在垫子上,双腿前伸,抓住脚踝,抬升胸骨。吸气时把双脚抬离地面,与身体成“v”形。也可以抓住脚掌或大脚趾,如果都够不到,双手在膝盖下相握也可以。 益处...
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