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妈妈产后瘦身
伊能静产后如何保持少女身材
文章摘要：
伊能静骄傲地说：我生过小孩，胸部应该不是像现在坚挺的样子，但坚持不断的实行拨奶步骤,使少女的体型一直保持到现在。以下就是这位美丽教主的拔奶绝招了。产后女人的身型...
伊能静骄傲地说：我生过小孩，胸部应该不是像现在坚挺的样子，但坚持不断的实行拨奶步骤,使少女的体型一直保持到现在。以下就是这位美丽教主的拔奶绝招了。
产后女人的身型雕塑,适当的运动与按摩也是必不可少的，我为大家介绍一套锻炼动作：
a.脚、膝盖与骨盆同宽分开，端坐。头顶尽可能向正上方拉伸，将后背的筋骨展开。两手前伸平举，放在与地板平行的高度，掌心向下。充分吸气，做好準备。
b.吐气的同时，在保持腰部不动的情况下，仅仅让上身微微前倾。背部骨骼呈较缓的c形弯曲。脚跟向后使劲，双手向前用力伸出。再深吸气。
c.一边吐气一边将两脚跟分开，上身向后倾倒。
骨骼按照骨盆、腰椎、背骨的顺序依次着地。手向正前方伸出，感觉到脚快要离地时，边吸气边还原到上一个动作。
从小就被关于美貌的赞誉所包围，范冰冰早已懂得如何找到自己对美丽的追求，我相信运动能带给女人健康的心态，和迷人的自信。
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勺子妈妈
80后，2个孩子的妈妈，微信：szmama2012，QQ：780924800
做了近15年的早期教育，曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程，爸妈邦特约早教专家！
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