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妈妈产后护理

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每天3分钟屁屁翘起来

如果你在书桌前坐得很久,或坐在沙发上看电视时间太长,你臀部肌肉就会松弛。为使臀部肌肉结实起来,可以每天做下面的臀部3分钟锻炼法,只需3个星期就能有显着效果。半蹲...

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产后各部位的恢复方法

1.腹部锻炼:产妇仰卧床上,双手放在肩上,做深吸气,使腹部膨胀,然后轻轻呼气,同时用力收缩腹部肌肉,使腹部下陷。从产后第2天做至第4周末。有利于恢复松弛的腹部。...

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怎样处理产后病痛

不少产妇都有如下感受:生孩子最难受的不是生产时的疼痛,而是产后的种种病痛。这些产后病痛有哪些?该如何处理呢?1.子宫痉挛 产后几小时就会开始感到子宫痉挛。这实际...

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产后女性如何塑形?

女性分娩及哺乳后,由于内分泌系统的剧烈波动,对其形体的影响巨大,整体形态较生育前有了本质的改变。那幺,如何改善产后女性的整体形状呢?主要现现为哪些部分?主要表现...

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产妇吃红糖,还是白糖好

红糖,又名黑糖、赤砂糖,它是一种未经提炼的糖。据分析,每100克的红糖含钙90毫克,是白糖的3倍;含铁4毫克,为白糖的3倍。此外,还含有核黄素、尼克酸以及锰、锌...

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秀发精心补养的6个要诀

记得几年前有个广告里,那个着名的男影星陶醉地在说:我的梦中情人,她要有一头乌黑亮丽的秀发……曾经引得一时心动,跟着,满大街的女子都开始蓄起长发。你羡慕别人乌黑健...

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中医美容学的研究范围

中医美容学的学科对象是人体健美。"健"包括躯体的健康和心理的健康。"美"包括形体美和精神美,所以中医美容学的研究范围是广泛的。主要包括以下几个方面: ①中医美容...

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怎样拔粉刺更容易

有的人角质层真的很厚,去角质没有用,拔粉刺也没有用,粉刺还是顽固地凸在那里,一点也没有走的意思。如果你的角质真有那幺厚,你就只好求救医生了,使用一些含有果酸、水...

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春天如何做好抗油工作

冬末春初,气温逐渐回升,皮脂腺也开始复苏,脸部泛油光的问题几乎成了所有mm的噩梦。尤其是油肌和混合肌的mm,更是苦不堪言。如何做好春天的控油功课?小编给你支几招...

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产后需要做好外阴清洁

产后务必注意外阴清洁,因为在正常情况下,产后3周内,子宫要排除恶露,阴道、子宫颈、外阴及子宫内创面尚未愈合,外阴及肛门周围常有血迹秽浊,产妇稍不注意卫生,就会发...

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孕美产后恢复中心

孕美产后恢复中心成立于2002年,是一家以产后护理为主要经营项目的护理服务中心。通过五年的运营与实践,我中心研发了:瘦身减肥、皮肤收紧、祛纹祛疤等16项权威技术...

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吴君如:起床后只吃水果(图)

平常只吃清蒸鱼或鸡,不吃饭,但若真想吃,只能吃半碗。饭跟肉不可同时进食,只能以菜配饭或是肉配菜。不吃夜宵,肚子很饿时,吃一片吐司,但不涂任何东西。戒糖、戒淀粉,...

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