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妈妈月子宝典

幸福妈咪30天健康月子餐食谱

  • 勺子妈妈整理
  • 10-18 19:12
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文章摘要:

「幸福妈咪健康月子餐 SO EASY」食谱由台湾政府卫生局在邀集学者专家,针对该市23家产后护理之家,进行卫生及营养的实地访查与辅导之后,设计的首套完整30天每天3正餐、3点心 ...

「坐月子」是国人的传统习俗,以致双薪小家庭,逐步由婆婆、妈妈烹调,到选择时下流行的坐月子中心或订购月子餐。

「幸福妈咪健康月子餐 SO EASY」食谱由台湾政府卫生局在邀集学者专家,针对该市23家产后护理之家,进行卫生及营养的实地访查与辅导之后,设计的首套完整30天每天3正餐、3点心,共达500道佳餚的食谱,以均衡营养及增加蔬果纤维摄取为主轴,不仅餐餐有食材及烹调方法,连每天的热量、蛋白质、脂肪、醣类也都标示得清清楚楚,从坐月子的第1天开始,到第30天结束,可以当成工具书般的天天按图索骥,方便又实用。

这套贴心实用的食谱,可以大幅降低产后妈妈暨家庭对于月子膳食烹调与选择的烦恼,并建立正确月子膳食观念,让产后妇女于坐月子期间能得到适当的身体修护,并顺利哺餵母乳。

食谱样例:





上面是只是第一天的的食谱,实际已经按五天一个归类,分为分为月子餐食谱 第1~5天 、月子餐食谱 第6~10天 、月子餐食谱 第11~15天 、月子餐食谱 第16~20天、月子餐食谱 第21~25天、月子餐食谱 第26~30天,共计120张高清图。


提示:  因文件较大,全套食谱的百度云盘下载链接以及下载密码,通过以下2种方式可以获取!

1、妈妈们可以加勺子麻麻交流群,已在群文件中共享

2、也可以直接加勺妈的QQ:780924800, 备注: 月子餐食谱



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勺子妈妈

80后,2个孩子的妈妈,微信:szmama2012,QQ:780924800
做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

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