妈妈产后护理

有活泼可爱的小生命诞生,对于绝大多数父母来说,毫无疑问是件大喜事,但另一方面,照顾小生命是相当艰巨而繁琐的,对部分未有充足心理準备的父母会带来极大的心理压力.尤其是产妇,分娩后由于荷尔蒙的变化,加上缺乏照顾婴儿的经验,都可能导致产后情绪的转变. 以下几种女性产生情绪不稳定的机会比较多:年纪太轻或首次怀孕的产妇、未 婚妈妈;有家族性忧郁倾向者;产后疲倦、失眠、失血过多者;生活上或婚姻上发生 转变、家庭经济状况出现问题者;怀孕期间出现问题,比如难产、死胎等等,这些产 妇更易产生情绪迭变,陷入忧郁之中. 产后情绪转变根据程度高低,大致可分为以下三种:轻度产后情绪低落、产后抑郁癥以及产后癫狂癥. 大约过半数的产妇在分娩后数日会有情绪不安、闷闷不乐、容易哭泣等现象,若情绪低落,但只要得到家人适当照顾和关怀,病征可在短期内消失,反之就有可能 引致抑郁癥. 患抑郁癥的产妇易疲倦、失眠、食欲不振、便秘、月经失调、缺乏自信、不能 适当照顾婴儿,甚至觉得婴儿是一种负累,病情严重时,更会产生自杀或伤害婴儿的 念头,这类产妇必须接受心理咨询或药物治疗,否则,有可能引致产后癫狂癥. 患了产后癫狂癥的产妇,会有恐惧、严重抑郁、幻觉或幻听等现象,甚至感到自 己被人迫害、生活在疑惑之中,若能得到及时辅导和治疗,便能痊愈,不至于引起严 重后果. 产后抑郁癥不但令产妇失去自信,更因为产妇在患病期间因失去照顾婴儿的能 力,而影响母子感情,影响婴孩成长,妨碍家庭生活.同时也令产妇产生怀孕恐惧,导 致夫妻生活不协调,蒙上婚变阴影. 为了避免产后抑郁癥的产生,夫妇在决定怀孕前必须有充足的心理準备和经济 基础,在怀孕后要多了解有关怀孕、生产、产后护理及照顾婴儿的常识. 在怀孕及生产期间,尽力保持原有的生活形式,不要有太大的转变,如换工作搬 家等,在产后,产妇除了照顾婴儿之外,也要设法抽出一些时间,作调剂生活以及舒 缓情绪. 温馨提示: 产后形体恢复:1、时间：越早越好，不要坐月子。2、运动：尽早开始走路、形体训练。3、饮食：逐渐控制，切忌盲目进补。