宝妈们，你知道待产包需要准备什么吗？
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妈妈产后护理
夏日水中的快乐美人鱼
文章摘要：
烈日骄阳，让人心情烦躁，郁闷不已。没关系，姐妹们，别着急，穿上漂亮的泳衣，不会游泳也没关系，姐妹们带好救生圈，我们相约在清凉的游泳馆，在水上来一次愉悦有趣的健身...
烈日骄阳，让人心情烦躁，郁闷不已。没关系，姐妹们，别着急，穿上漂亮的泳衣，不会游泳也没关系，姐妹们带好救生圈，我们相约在清凉的游泳馆，在水上来一次愉悦有趣的健身大行动。快快乐乐戏水，把身体锻炼得健健康康。
瘦腿运动
套着泳圈，或手持游泳板，交换摆动双腿。水温低于体温，因此可达到收缩血管的作用，水力按摩也可促进血液和静脉血液的循环。每周锻炼2-3次，不久你就会拥有线条完美、弹性适中的美腿。
也可站在泳池边，双手扶着池边，将大腿向内抬高，直至平行于水面，然后再将小腿向外展开。此运动可消除大腿侧的多余脂肪。
腹部运动
将手臂伸直放在池边，身体在水中悬空，将双脚抬起，贴近胸部，让小腿和水面平行。保持这样的姿势半分钟。然后反复做四到六组。可有效减去小腹多余脂肪。
背部运动
将双脚与肩同宽，让水面到肩，自己处于半蹲姿势。两臂弯曲放于胸前，努力向后做振臂动作。此法可减去背部多余脂肪。
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勺子妈妈
80后，2个孩子的妈妈，微信：szmama2012，QQ：780924800
做了近15年的早期教育，曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程，爸妈邦特约早教专家！
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