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生活中腰部减肥小妙招

减肥有时并不像人们想像的那幺困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯,小肚子一定会日益消退……1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥,因此控制摄取...

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平滑柳腰轻松拥有

拥有中广身材的女性不在少数,尤其是长期坐办公室的工作人员,曲线腰、平坦腹似乎只存在年轻岁月中。为了恢复记忆中曼妙曲线,可以试试diy方式。腹部平坦运动: 1、身...

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性感麦家琪的瘦身秘诀

麦家琪:减肥除了要克服为食心理外,还要配合适量的运动,才会纤瘦得来又健康。平时我只会去做gym,不过自我养了几只狗后,我的生活变得正常有规律。 因为我...

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别为水桶腰而烦恼!

是否还在为产后留下来的"水桶腰"而烦恼,是否为美丽的紧身衣、性感的低腰裤而眼红!现在几个轻松居家瘦腰操,就可以让新妈妈在短期内,甩掉水桶腰,重拾迷人身段。腰部就...

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收腹翘臀 居家窈窕术(图)

以下介绍4种运动,让你在家轻松完成,亦可增进自己的体态美,让你成为美丽、窈窕的健康美眉。 拥有紧实的大腿侧卧在地板上,上腿曲膝并采在地板上,保持身体前后平衡,下...

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翘臀四法 居家窈窕术

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最有效的瘦腰腹运动

由于暴饮暴食使得脂肪在腰部囤积,再加上假期在家看电视上网而常常久坐,缺乏运动更让腰部减肥成为了空谈。不需苦恼,现在就来学习腹式肠道瘦身操吧,针对腰部进行局部塑身...

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产后瘦腰跟我来一起运动

对于许多新妈妈,最大的困扰莫过于腰腹的赘肉。如何才能重塑腰部曲线做个漂亮妈妈呢?下面就教各位漂亮妈妈2个动作,帮你产后减肥,消除腹部赘肉,还你完美腰部曲线!产后...

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健腹=收腰?

现实:瘦了腰部,胖了腹部。许多人都把健腹运动与减去腰部脂肪的运动混淆起来,以为一个动作既能瘦腰也能美腹,可往往是瘦了腰,胖了腹。这是因为减掉堆积在腰部的脂肪比塑...

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产妇睡觉小运动,助你减去小肚腩

腰部锻炼步骤一:面朝上身体放松躺在地板上,膝盖微微弯曲抬起。这时,大腰筋处于松弛状态,脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。腰部锻炼步骤二:大腿和膝盖用力,收拢两腿。一边...

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