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春夏保养美人背

女人的面孔是上帝给的,后天即使改变,幅度也有限;而女人的背是自己塑造的。对于一个成熟的男人,当一位雍容华贵、身着露背晚礼服的女人出现在眼前,她性感迷人的背部一定...

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懒人躺着轻松瘦背

背部厚厚的脂肪,真的很难消除吗?看别的女生,一副林黛玉纤细的模样,就是会给人弱不禁风的感觉,实在是女人味十足,但为什幺我就是虎背熊腰的身材,这都要怪我的背部,就...

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塑身:翘臀美体二招,诱惑窈窕操

东方女性很少有漂亮的臀型,随着年龄的增长臀部也松弛的更快,下面这些动作就是为臀部不够理想的人设计的,让我们一起改变它,紧臀并上翘两公分!紧臀操一——地上练习美体...

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美肩技巧

肩背线条变形走样,除了先天遗传因素外,80%是由于肥胖所致,也有少部分是由于姿势不良,造成骨骼弯曲、肌肉松弛,身体处于不平衡状态使背部脂肪囤积。 我们知道,随着...

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挺拔背部曲线的美体操

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腹部肌肉运动

骨盆摇摆这对于产后恢复非常有益的运动。这运动有助于使姿势正确,在剖腹生产后,也有助于减轻疼痛。仰躺,屈膝,脚掌贴于地面。一只手置于背部,同时感觉到轻微的空隙。深...

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莫文蔚:身材美美有绝招

香港女星莫文蔚身材健美修长,毫无赘肉,羡煞了爱美的女孩们。莫文蔚热爱运动,对器械健身有着特殊的爱好,她对健身器械的运用也十分讲究。香港女星莫文蔚身材健美修长...

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几个动作塑造“美人背”(图)

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产后瘦腰跟我来一起运动

对于许多新妈妈,最大的困扰莫过于腰腹的赘肉。如何才能重塑腰部曲线做个漂亮妈妈呢?下面就教各位漂亮妈妈2个动作,帮你产后减肥,消除腹部赘肉,还你完美腰部曲线!产后...

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魔力普拉提塑造你性感腰背

向里凹的后腰,完美的c形,臀部看上去翘翘的。什幺是普拉提动作的“流畅”简单说就是动作要匀速,有连续性。瑜伽会要求你保持一个姿势一段时间,普拉提很少要求“定格”。...

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