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产后第10个月 - 妈妈状况与护理要点

  • 勺子妈妈整理
  • 10-19 14:58
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文章摘要:

产后第10个月 - 妈妈状况与照护再2个月产后就要满一年了,妈妈是否已经恢复到孕前的身材了呢?有的话,恭喜妈妈,没有的话也不需要担心 ...

再2个月产后就要满一年了,妈妈是否已经恢复到孕前的身材了呢?有的话,恭喜妈妈,没有的话也不需要担心,但是要稍微谨慎点了,妈妈是不是常常吃零食、甜点类的,这才是真正高热量,造成妈妈瘦不下来的兇手,营养均衡脂肪才不容易堆积,饭可以吃少一点,肚子饿可以以蔬菜来补充,或是蒟蒻、豆腐等热量较低,确有饱足感的食物,戒不掉零食的妈妈,在零食的选择上则要以低盐、低糖、低热量、高纤维、少加工为首选,尽量能自製零食才能确保外在不添加辛香料。在运动方面,带小孩可能不方便有氧运动,可以以缓和运动为主,在气候宜人时,不妨可以带着宝宝一起外出散散步,但是也要注意宝宝防晒或保暖,让宝宝看看外面的世界,对现在的宝宝来说外面是很新奇的,妈妈也可以一起运动,妈妈继续加油。

宝宝目前的体重已经开始让许多妈妈无法负荷,此时爸爸就要辛苦点了,宝宝要抱抱尽量让爸爸来,让妈妈身体的负担不至于太大,妈妈也要减少长时间抱宝宝,才不会对手臂及腰部造成负担。育儿的路既辛苦又很甜蜜,适时的出外走走改变心境、环境,别让自己太疲累,爱小孩也要多爱自己。


标签: 产后 要点 状况 10个月

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勺子妈妈

80后,2个孩子的妈妈,微信:szmama2012,QQ:780924800
做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

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