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产后恢复要点
产后第5个月 - 妈妈状况与护理要点
文章摘要：
产后第5个月 - 妈妈状况与照护可能在前几个月妈妈与爸爸已经等不及开机了，男性的精子每天都会生产，女性的卵子在产后并没有一定的时间会 ...
产后第5个月 - 妈妈状况与护理要点
可能在前几个月妈妈与爸爸已经等不及开机了，男性的精子每天都会生产，女性的卵子在产后并没有一定的时间会排卵，即使持续的在进行哺乳，也无法保证是完全不排卵的，虽然行房可以增进夫妻之间的情趣与感情，但是尚未计画再次受孕的夫妻则要做好避孕措施。
妈妈产后容易有排便上的问题，因此在产后要多吃纤维质含量高的食物，如牛蒡、金针菇、地瓜等，精緻的食物要减少摄取，如蛋糕、饼乾等，除了多吃蔬菜水果外，水份也不可少，每天还是要维持至少2000ml的水分，定时上厕所，如果便秘状况太严重，请至合格医师门诊，要记得与医生告知妈妈是否还在哺乳。
产后忧郁容易在产后一个月时产生，但是也有妈妈长达一年的时间，如果妈妈有忧郁、低落、失眠、沮丧等问题，先试着与先生陈述此状况，试着改变环境心情，让爸爸能多在育儿上多分担妈妈的辛劳，如果还是无法改善则要至精神科谘询，如果需以药物控制，经医师确定如无法继续哺乳则要停止，产后忧郁从轻微至严重都会对家庭造成影响，不可忽视。
可能在前几个月妈妈与爸爸已经等不及开机了，男性的精子每天都会生产，女性的卵子在产后并没有一定的时间会排卵，即使持续的在进行哺乳，也无法保证是完全不排卵的，虽然行房可以增进夫妻之间的情趣与感情，但是尚未计画再次受孕的夫妻则要做好避孕措施。
妈妈产后容易有排便上的问题，因此在产后要多吃纤维质含量高的食物，如牛蒡、金针菇、地瓜等，精緻的食物要减少摄取，如蛋糕、饼乾等，除了多吃蔬菜水果外，水份也不可少，每天还是要维持至少2000ml的水分，定时上厕所，如果便秘状况太严重，请至合格医师门诊，要记得与医生告知妈妈是否还在哺乳。
产后忧郁容易在产后一个月时产生，但是也有妈妈长达一年的时间，如果妈妈有忧郁、低落、失眠、沮丧等问题，先试着与先生陈述此状况，试着改变环境心情，让爸爸能多在育儿上多分担妈妈的辛劳，如果还是无法改善则要至精神科谘询，如果需以药物控制，经医师确定如无法继续哺乳则要停止，产后忧郁从轻微至严重都会对家庭造成影响，不可忽视。
勺子妈妈
80后，2个孩子的妈妈，微信：szmama2012，QQ：780924800
做了近15年的早期教育，曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程，爸妈邦特约早教专家！
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