产后恢复要点

产后第11个月 - 妈妈状况与护理要点

勺子妈妈整理
10-19 14:59
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文章摘要：

产后第11个月 - 妈妈状况与照护想不到时间过得这么快已经产后一年，宝宝也即将满周岁了，妈妈辛苦了每天与调皮的宝宝为伍，妈妈在照顾宝 ...

想不到时间过得这么快已经产后一年，宝宝也即将满周岁了，妈妈辛苦了每天与调皮的宝宝为伍，妈妈在照顾宝宝之余，也别忘了自己也要开始打扮的漂漂亮亮，洗完脸的保养及早上的保养别忘了，要成为辣妈非难事，妈妈的皮肤也是要偶尔享受滋润一下。带小孩的辛劳让许多妈妈瘦了下来，没瘦下来的妈妈只要持之以恆，心目中理想体重就在不远处。如果还有便秘困扰的妈妈，不妨与宝宝一起到公园，推着婴儿车散步，让妈妈不必一直闷在家，24小时不兼断的看着宝宝的一举一动，一起放轻鬆看看外面，在饮食方面也要多增加膳食纤维的摄取，水份也要充足，特别是为母奶的妈妈，水分流失快速，在水份的补充一定要确实，许多妈妈在怀孕时因为便秘的状况严重，产后才发现有痔疮，如果无法以饮食运动来改善排便状况，请寻求中西医师诊所问诊治疗，有在餵母奶的妈妈一定要记得告知医师还在哺乳中。

在产后掉髮的状况大约会在产后半年停止，后半年头髮会慢慢的恢复到产前的状况，如果掉髮的状况还是持续很严重，请至皮肤科门诊进行问诊治疗。如果即将停止餵母乳的妈妈，为了保持漂亮的胸型，可以涂抹含维他命E的乳液，让胸部紧实，胸部也要多按摩，在穴道上也可以多按摩刺激，多吃蛋白质、胶质含量高的食物，从产后持续做胸部保养，不管是清洁、运动、营养、按摩都有确实，妈妈无需太担心胸形问题。

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