产后恢复要点

产后第6个月 - 妈妈状况与护理要点

勺子妈妈整理
10-19 14:54
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产后第6个月 - 妈妈状况与照护大家口中的产后6个月瘦身黄金时期即将结束，还未恢复身材的妈妈也不需要太紧张，所谓黄金6个月是因为产后6 ...

产后第6个月 - 妈妈状况与护理要点

大家口中的产后6个月瘦身黄金时期即将结束，还未恢复身材的妈妈也不需要太紧张，所谓黄金6个月是因为产后6个月内新陈代谢率仍高，因此瘦身较快也较容易，过了6个月妈妈还是要持续的保持运动，体重与身材还是会慢慢恢复，甚至比孕前还要窈窕，瘦身的方法很简单，营养均衡、运动持之以恆这个口诀大家都会说，但是真的要坚持下去的人少之又少，瘦身就是坚持两字，如果长期外食的妈妈可以试着自己在家烹调，外面的饮食通常较油腻，热量也要高，自己烹调不仅热量较低，食材也较新鲜、乾净，份量、盐分也可以自己控制，祝妈妈瘦身成功。

在育儿上妈妈开始感受到压力，全职妈妈每天24小时陪伴宝宝的疲惫与压力，或是职场妈妈的上班累、回家还要带小孩，感觉没有下班的时候，这些都会让妈妈在育儿上产生压力与疲惫，为了让妈妈减压爸爸的责任也就相对重要了，不管是育儿或是家事在双方讨论后可平均分摊，偶尔让各自都有休息的时间，不会持续性的让精神紧绷，偶尔公婆或是爸妈也可以帮忙照顾，让夫妻之间可以偶尔小约会一下，散散步、看电影、吃美食、逛街、运动等等，即使只有一两个小时也让心情放鬆许多，回到家有充足的体力与战斗力，陪伴教导宝宝。

标签: 产后要点状况 6个月

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