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产后恢复要点
产后第8个月 - 妈妈状况与护理要点
文章摘要：
产后第8个月 - 妈妈状况与照护宝宝的体重日渐增加，对妈妈身体的负担也越来越大，在宝宝小时后脖子还需要帮忙支撑时，可能会让妈妈因为长 ...
产后第8个月 - 妈妈状况与护理要点
宝宝的体重日渐增加，对妈妈身体的负担也越来越大，在宝宝小时后脖子还需要帮忙支撑时，可能会让妈妈因为长时间的维持同一个姿势，而有五十肩的问题，因此妈妈在照顾小孩的同时，一定要让身体多伸展放鬆，不可持续同一个姿势超过一个小时，除了伸展也可以多按摩，让肌肉得以放鬆，宝宝如果不哭了、睡了、在地上玩耍时，妈妈特别是在肩膀上的放鬆要多加强，可以试着做一些热身缓和运动，时间较短暂也可在宝宝旁照顾，当然爸爸的体贴也不可少，偶尔帮24小时不收工的妈妈按摩，还能增进夫妻感情。
除了肩膀的问题外，腰痛腰痠也是许多产后妈妈会面临到的问题，宝宝在妈妈的肚子里增加了十个月的重量，也让妈妈的腰负担增大，产后多少都会腰痠、腰痛，之后又可能因为自己带小孩，较少时间休息，不时也要抱小孩或是帮小孩洗澡，持续性的对腰部造成负担，产后除了爸爸也要多付出帮助妈妈，多分担妈妈的工作不管是家事或是育儿，妈妈在日常生活也可以多注意坐着时背后多加个靠垫，让腰部较舒适，少穿跟鞋尽量以布鞋为宜，注意腰部保暖，控制体重，床垫不可过软，或是可藉由热敷来减缓痠痛感，如果还是无法得到改善，不妨至合格中西医诊所诊断谘询。
宝宝的体重日渐增加，对妈妈身体的负担也越来越大，在宝宝小时后脖子还需要帮忙支撑时，可能会让妈妈因为长时间的维持同一个姿势，而有五十肩的问题，因此妈妈在照顾小孩的同时，一定要让身体多伸展放鬆，不可持续同一个姿势超过一个小时，除了伸展也可以多按摩，让肌肉得以放鬆，宝宝如果不哭了、睡了、在地上玩耍时，妈妈特别是在肩膀上的放鬆要多加强，可以试着做一些热身缓和运动，时间较短暂也可在宝宝旁照顾，当然爸爸的体贴也不可少，偶尔帮24小时不收工的妈妈按摩，还能增进夫妻感情。
除了肩膀的问题外，腰痛腰痠也是许多产后妈妈会面临到的问题，宝宝在妈妈的肚子里增加了十个月的重量，也让妈妈的腰负担增大，产后多少都会腰痠、腰痛，之后又可能因为自己带小孩，较少时间休息，不时也要抱小孩或是帮小孩洗澡，持续性的对腰部造成负担，产后除了爸爸也要多付出帮助妈妈，多分担妈妈的工作不管是家事或是育儿，妈妈在日常生活也可以多注意坐着时背后多加个靠垫，让腰部较舒适，少穿跟鞋尽量以布鞋为宜，注意腰部保暖，控制体重，床垫不可过软，或是可藉由热敷来减缓痠痛感，如果还是无法得到改善，不妨至合格中西医诊所诊断谘询。
勺子妈妈
80后，2个孩子的妈妈，微信：szmama2012，QQ：780924800
做了近15年的早期教育，曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程，爸妈邦特约早教专家！
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