宝妈们,你知道待产包需要准备什么吗?
微信:szmama2013
关注勺妈:

温馨提示!!!

眼看产期愈近,孕妈除了待产物品备齐之外,学习有备分娩知识和制定月子调理计划也至关重要!
勺妈为此专门整理了6本电子书,建议每一位新手宝妈都可以收藏看看! 包括:《准妈妈轻松科学备产手册》,《科学坐好月子实用指南》,《婴儿营养辅食自制宝典》,《产后瘦身321饮食方案》,《产后28天精致月子餐》,《宝宝常见病用药大全》

产后恢复要点

产后第4个月 - 妈妈状况与护理要点

  • 勺子妈妈整理
  • 10-19 14:38
  • 收藏

文章摘要:

产后第4个月 - 妈妈状况与照护产后6个月内是瘦身的最佳时机,此时妈妈会感到带小孩的疲累,也较能适应与宝宝的生活,但是疲累感与睡眠不 ...

产后第4个月 - 妈妈状况与照护

产后6个月内是瘦身的最佳时机,此时妈妈会感到带小孩的疲累,也较能适应与宝宝的生活,但是疲累感与睡眠不足则困扰着妈妈,除了白天要让宝宝多活动外,妈妈本身也要自我调整生活品质,偶尔可让老公或是公婆帮忙带一下小孩,妈妈则出去走走或是运动,让身体流汗,也让精神稍微放鬆,稍为在空间及环境做改变,如果不方便出门,也可与朋友相约到家里作客聊聊天,让育儿的生活不会无聊与压抑。

正在瘦身的妈妈持续努力,尚未回到孕前身材的妈妈也不需要担心,妈妈怀孕花了10个月的时间增加体重,瘦身当然也要给自己的身体多点时间,在腹部及手臂的恢复可能不是那么快,除了靠运动来让皮肤恢复原本的紧緻,也可利用按摩霜让皮肤恢复紧緻。

妈妈这个月会发现开始掉髮,由于产后动情素的减少让原本处于生长期的头髮减少进入休止期,使落髮的情形增加,每个人落髮的比例不同,时间也不同,通常会在6个月改善,但是也有人到产后一年才恢复到原本的髮量,如果产后一年还持续掉髮,则要至皮肤科或是新陈代谢科检查。

产后秃髮的原因

大部分学者认为产妇在怀孕时期,血液中高浓度的动情激素,会延长生长期毛囊的寿命,因此当生产后循环中动情激素骤减下,大量的生长期毛囊会进入休止期而造成大量掉髮,根据报告,此种休止期毛囊可高达65%,亦即严重时可以掉到2/3左右。

另一种解释为产妇在怀孕早期,由于压力会有一波休止期掉髮,之后在怀孕中后期出现较多的生长期毛囊,生产后有较高比例的毛囊进入休止期,产生掉髮现象。此外,生产所造成的压力、出血及内分泌的变化等因素,皆可能使较多的生长期毛囊进入休息状态,而产生休止期秃髮。

如果在怀孕过程有蛋白质缺乏,必须脂肪的缺乏或缺铁性贫血皆会造成掉髮现象。另外,未怀孕妇女在服用避孕药期间,停止使用后亦有可能产生掉髮情形。

总之,产妇掉髮无论是怀孕早期或生产后,皆属于暂时性的休止期秃髮,只要经过医师确认不需任何治疗便可痊癒,就不要担心头髮或掉光,否则自己给自己压力,只会加重掉髮的程度。

产后瘦身
在产后的第一个月(即坐月子期间)可以不必马上急着减肥,这段时间应该尽量吃营养的食物(但是要注意食物的热量),多休息(可以维持日常活动,但是要避免提重物或激烈的塑身运动),并保持愉快的心情。至于体重方面,只要维持在比刚生产完少2~3公斤即可(怀孕时体内多余的水分)。不用太过于心急恢复原来的身材,免得弄坏了自己的身体,反而得不偿失。




标签: 产后 要点 状况 4个月

上一篇:产后第3个月 - 妈妈状况与护理要点

下一篇:产后第5个月 - 妈妈状况与护理要点

勺子妈妈

80后,2个孩子的妈妈,微信:szmama2012,QQ:780924800
做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

本文链接:产后第4个月 - 妈妈状况与护理要点
转载请注明来自:勺子妈妈待产包最全清单

延伸阅读

这么好的待产包最全清单,别忘了Ctrl+D 收藏备用!有疑问? 在线咨询勺妈

勺子妈妈待产包最全清单(list.dcb123.com)

待产包最全清单由勺子妈妈搜集并整理,勺妈把自己待产物品真实选购经验及使用经验分享出来,希望能给到更多准妈妈们一个参考,理性地选购产前待产、产后护理物品,做到准备待产物品省时省钱省力,既不多买,也不漏买,还讲一个性价比!

了解勺妈更多

扫一扫关注勺子妈妈