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专家支招：产后如何快速减肥？

勺子妈妈整理
08-25 22:40
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文章摘要：

的专家组温情提示：新妈妈产后减肥，健康永远是第一位!不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要...

的专家组温情提示：新妈妈产后减肥，健康永远是第一位!不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为违禁品。辣妈的训练有素的饮食习惯是怎样炼成的呢?其实最有效的减肥方案就在生活最平常处。　　1.设一些小目标，给自己一些有新意的奖励。　　2. 不把什幺东西都塞进嘴里，除非写下的食品而且可以解释为什幺要吃的。　　3.罗列所有想减肥的理由，并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。　　4.穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤，所以当感觉胖时就不再吃了，这很有用。　　5.每周都去食品杂货店，储备一些健康的食物。如果你準备得足够充分，那幺这周你会很成功的。　　6. 不要不吃饭。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食，不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。　　7.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。　　8.只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。　　9.在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛。　　10.尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。去看看其他妈咪都是怎幺减肥的

标签: 食物减肥让你健康东西专家产后快速减肥

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