妈妈产后瘦身

小s 　　两度生产的小s，算是明星辣妈中产后迅速恢复好身材的翘楚了。生产后的小s在广告中大声宣告：“我的s又回来了！”快来看看她迅速瘦身的秘诀吧。 秘诀1：专业营养师 　　为了成功甩掉怀孕后的赘肉，小s产后选择在五星级月子中心调理身体，饮食由专业营养师调配，而她自己也非常配合。小s的产后菜单如下： 　　第一周：一日五餐。 　　早餐：姜丝鱼汤、绿色蔬菜；中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜;下午茶：甜粥、玉米。 　　晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭； 　　夜宵：黑糖番薯。 　　第二周：鲈鱼汤和猪肝药膳餐，能够排除体内毒素。 　　第三周：猪腰和炖品，补充钙。 　　第四周：麻油鸡，有温补作用。 　　秘诀2：前两周不吃水果 　　产后前两周她避免摄取过多的水分和糖分，所以尽可能不吃水果。 　　秘诀3：穿调整型内衣 　　小s产后身材更魔鬼，调整型内衣帮了不少忙。除了能将赘肉收紧，更能够使胸部集中提升。 　　秘诀4：专属健身教练 　　一向有运动习惯的小s，在产后也聘请了专属的健身教练来指导她加强胸部线条、收臀及消除背腹赘肉。 　　推荐运动：腹腰运动 　　1、平躺床上，头微微抬起；2、依靠腰部力量抬起上半身； 　　3、上半身完全坐直后，慢慢由坐姿回到原来的姿势，重复做5次。 9 7 3 1 2 4 8 :