妈妈产后瘦身

女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什幺就吃什幺，吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。因为一不留神没有控制好量，腰围就会变得粗起来。那幺有没有办法实现这个幻想呢？应当说是有的，只要你选对了食物就可以多吃不胖。 　　某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量(卡路里)低，如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿。 　　以下是营养专家介绍的瘦身食物： 　　菠菜 　　每半杯(量杯)只是26卡路里，但v"?a href="http://bjm..com" target="_blank" class="keylink">疤?史岣弧２げ艘陨?宰钣幸妫?氲饕膊患夜?茫?悦馑鸷挠??? 　　豆类 　　无论它是什幺颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。 　　密瓜 　　每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含丰富的va与vv。 　　辣椒 　　无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。 　　番茄 　　饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。 　　生菜 　　由于含水份及大量张维 使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。 　　麦包 　　全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20%，维生素b多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。 　　火鸡 　　每盎司去皮凈肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。 　　草莓 　　每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。 　　比目鱼