妈妈产后瘦身

有人说“恰恰”太呆板，迪斯科太随性，华尔兹又太程式化，比来比去，似乎salsa(莎莎舞)显得更加热烈奔放、欢快直率。如今，salsa(莎莎舞)更是风靡了全世界，它的魅力跨越了地域，它的热情波及到了世界的每个角落。上个周末，笔者便带着极大的好奇心随朋友来到了位于瑞金一路向明中学内的“salsa shanghai dancing group”一睹了莎莎舞的热辣激情。作为一种拉丁风格的舞蹈，它热情奔放的舞风不逊于伦巴、恰恰，但却比它们更容易入门，而与伦巴、恰恰等拉丁舞相比，跳莎莎舞的人也有更多率性发挥的空间。 　　像辣椒酱一样热辣的舞蹈 　　傍晚时分来到莎莎舞教室，还未进门，便已听到了热情奔放的莎莎舞舞曲。踏入教室后发现，来此学习莎莎舞的学员们早已迫不及待地随着舞曲扭腰跨步了起来。而莎莎舞的教练shirley和bob也搭配默契地给学员们做起了动感撩人的舞姿示范。 　　shirley向笔者介绍，“salsa”来源于西班牙语，是一种用辣椒制成的调味酱的名称，而slasa所代表的意思也与这种调味酱的味道一样，非常“热辣”。如果要给莎莎舞一个定义，shirley认为它是一种带有爵士特点的改良曼波舞蹈，以热情奔放的salsa音乐配合花式多变的舞蹈和旋转。 　　催生爱情的魔法舞蹈 　　莎莎舞是一种节奏强烈的双人舞，讲究两个人的配合和默契，所以也有人把莎莎舞称为“催生爱情的魔法舞蹈”。 　　如今，它越来越受到白领人士欢迎。在上海，莎莎最早出现在酒吧内，当时大部分人对莎莎舞还缺乏了解，但真正来到酒吧，却又会被那种热情吸引，情不自禁地舞动起来。后来，莎莎舞逐步从酒吧走入了健身房，人们发现，与一般的拉丁舞不同，莎莎舞非常简单易学，大约学习一两个月，便能在派对上跟着音乐翩翩起舞。而且跳完后还能充分释放情绪、减轻压力，让人变得愉快而放松。 　　搭档间的默契很重要 　　莎莎舞的课堂上，shirley和bob将课程分为基础一、二班和中级一、二、三班。基础一班中，他们将舞会上高手们复杂的舞步，简化成三到四个基本步和三到四个基础旋转步。只要能掌握这些步伐和旋转动作，那幺就掌握近80%的salsa舞步伐。 　　基础二班，就是进入了两个人拍挡的阶段，这是一个非常有趣的阶段，教练会教男士如何“划翎子”，也就是给女士信号，和这个信号表达的意思，女士又要如何“接翎子”，跟随舞步，有时拍挡一个眼神就是叫你转身。随着女士腰、肩、胯、腹部的扭动，将性感、妩媚表现得淋漓尽致。据说，在南美洲，拉丁乐手会在街上即兴奏起音乐，路人都会停下脚步闻声跳起莎莎舞。空气顿时弥漫起fiesta(拉丁语：街头派对)的欢悦气氛，激情瞬间引爆。 　　小贴士 　　舞蹈音乐：铜管乐、合成乐舞曲，明快的笛子吹奏曲。 　　舞蹈技巧：节奏强烈的双人舞，舞姿多样。莎莎舞的特点是侧身前进、后退或旋转，用脚打出节拍，身体各部位随节拍柔软扭动。 　　着装：晚礼服、套装、休閑装均可，但舞鞋方面尽量选择软底、头较圆润的舒适鞋子。