妈妈产后瘦身

"现在要求减肥的相当一部分人是瘦人，是年轻人。他们减肥不是为了健康，而是以瘦为美，非得把自己折腾到骨瘦如柴方才罢休。"一位营养师对目前减肥门诊出现的这种状况深表忧虑。　　据调查发现，减肥人群存在着认识误区： 　　首先，80.7%的被访问者使用减肥产品的目的是为了保持较好的体形，只有24.3%的人是为了让身体更健康。 　　多数人认为减肥是短时间能做到的事，做不到，就放弃……调查数据显示，95%的被调查者曾经使用过减肥保健品，18%左右的人曾使用过减肥药物。他们中一半以上的人都是频繁地更换减肥产品。51.8%的人使用某一产品的时间少于两个月。许多人减肥都希望在一两个月内立即见效，如果减不掉多少，就立即放弃这种产品，更换其他产品。 　　从调查中即可看出，有31%的被访问者希望迅速减掉10公斤以上体重…… 　　其实，如果是30岁～40岁的人，能够保持体重不增加就是减肥了。减肥是综合作用的结果，是一个长期过程，减肥产品应该与合理膳食、增加运动结合进行。而调查显示，有45%的减肥者不考虑用锻炼的方式和控制饮食的方式来辅助减肥。 　　另外，选择减肥产品，不问作用机理，而盲目追求短期内能减多少公斤是目下减肥者的又一认识误区。 　　调查显示，610名被调查者共使用过50多种减肥产品。使用者最多的一种产品也不超过20%的人。有10%的人甚至记不得自己都使用过哪些品牌。对自己使用过的减肥产品的作用机理，有4%-5%的人知道是燃烧脂肪，20%的人认为是胃肠道作用，不足15%的人知道是减少脂肪吸收或抑制食欲，41.7%的人竟根本不知道自己使用的保健品的减肥作用方式，更不了解减肥产品的作用机理，这样盲目使用是危险的。 　　世界卫生组织曾对肥胖和超重给出明确的标準，当你的"体重指数"bmi超过25时，你才算超重；超过30时，才算肥胖。比如，一个身高1.60米的人，体重在48-64公斤之间都应算健康，超过64公斤才算超重，达到78公斤体重才能算作肥胖。身高1.75米的人，体重达到77公斤才算超重，达到94公斤才算肥胖。