宝妈们，你知道待产包需要准备什么吗？
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颈部美化运动处方
文章摘要：
第一套第一节坐姿，屈膝近腹，头缓慢向后，保持10秒钟；向左、右，斜弯。向后、向左、右反复10次。第二节坐式同第一节，头缓慢向前，保持10秒钟，伸直，向左右斜弯，...
第一套
第一节坐姿，屈膝近腹，头缓慢向后，保持10秒钟；向左、右，斜弯。向后、向左、右反复10次。
第二节坐式同第一节，头缓慢向前，保持10秒钟，伸直，向左右斜弯，反复进行10次。
上述二节，适用青年人，每天进行两次，长期锻炼。
第二套
第一节仰颈两脚自然站立，挺胸，头向后仰，持续30秒钟，然后前伸，持续30秒钟，向后、向前反复交替进行5次。
第二节向左右看两脚自然站立，头向左转，持续30秒钟，然后向右看，向左、向右反复交替进行5次。
第三节左右屈颈提肩两脚自然站立，头向右侧屈并提肩，持续30秒钟，然后头向左侧屈颈提肩30秒钟，向右、向左反复交替进行5次。
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勺子妈妈
80后，2个孩子的妈妈，微信：szmama2012，QQ：780924800
做了近15年的早期教育，曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程，爸妈邦特约早教专家！
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