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四步健美操告别肥背
文章摘要：
这套动作至少要重复做五遍，做的时候如果感觉到背部紧紧的，那幺恭喜你，那是你的背部肌肉在运动的证据，每天要持续以恒。动作一首先立正站好，两脚并拢，双手自然垂放。动...
这套动作至少要重复做五遍，做的时候如果感觉到背部紧紧的，那幺恭喜你，那是你的背部肌肉在运动的证据，每天要持续以恒。
动作一
首先立正站好，两脚并拢，双手自然垂放。
动作二
把双手举到头上，手心向上，食指扣紧，肩膀重心向上，双手尽量向上方延伸。
标签: 双手 动作 背部 向上 那是 四步 步 健美操 健美 肥 肥背
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80后，2个孩子的妈妈，微信：szmama2012，QQ：780924800
做了近15年的早期教育，曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程，爸妈邦特约早教专家！
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