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轻轻松松 腰围瘦一圈

下面提供的锻炼原则,旨在帮助你学习如何更多更快地消耗热量,用最简单的办法,把腰围减下来,让身材尺寸再缩小一号。·新式有氧运动让锻炼事半功倍 在过去很长一段时间里...

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简单高抬腿 预防和消除小肚子

长小肚子是很多人都会遇到的问题,年轻人常为此烦恼。这里教大家一个高抬腿的走路方法,能充分锻炼腰、腹部肌肉,预防和消除小肚子。 动作要领:走路时,放慢脚步,尽量将...

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让你产后恢复迷人身材的几个动作

每个女人都希望自己的身材苗条,迷人,然而一旦生完宝宝,身材走样,肚皮上一道道救生圈令新妈妈们抓狂,如何才能恢复迷人身材呢,只要你每天坚持下面八个动作,就能帮助你...

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瘦腿也有捷径的

看到满街细腿美眉,穿着过膝的时尚靴子,你羡慕吗?因为小腿粗拉不上靴子拉链的你着急吗?大可不必如此心急,简单几招,让你迅速瘦腿,穿上靴子。腿部减肥需要方法 当你进...

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关于减肥的几个对与错

q;在我的食谱中一定得去掉面包。a:错。面包是一种碳水化台物食品在消化过程中分解为简单碳水化合物和复合碳水化合物。它可以与你食谱中的其他高碳水化合物交替进食,只...

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不同岁数 不同瘦身

女人在不同的年龄阶段,身体状况不同,瘦身方法也就不同。每天的体重秤可以提醒你,不能放松对自己的要求。而身体密度指数bmi值则可以知道你是否过重。bmi=体重(千...

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4位明星瘦腹秘笈

不管是v领衫还是圆领衫,都是时装上再平拥有骄人身段及健美腹部的名模及影星实在羡煞旁人,相信不少人也希望学得她们的“独门武功”,收为己用,从而锻炼出窈窕身材。对于...

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产后瘦身跳绳减肥

生了孩子以后,我的体重由原来的49公斤,以不容置疑的迅猛之势激增至80公斤。爱人从体育用品商店给我买回来一根锻炼用的跳绳。晚上做完家务,等儿子睡熟后,我到小区健...

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新妈妈如何去掉产后脂肪

导读:不管你是新妈妈全职在家,还是在繁忙的工作中周旋,走路都是一种理想的锻炼方式;不管你喜欢在健身房的跑步机上锻炼,还是喜欢在公园或着小区里散步,只要选择了适合...

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新妈妈做运动贵在坚持

疲惫不堪的新妈妈会大喊:什幺?我一天忙到晚,锻炼得还不够吗?我需要睡眠!好吧,如果你只有一小时空閑,那就试着睡觉吧。不过情况还是很糟,你大约有半个小时在翻来覆去...

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