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午饭后适合做哪些运动？

随着秋季的来临，午休时间也相对延长，如何利用好午饭后这一段时间，做些有利于身心的舒缓运动，不仅不会影响我们的消化，还可以改善午睡状况，坚持下来，还能让身体得到有...

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给你拥有平坦小腹的5条建议

“如何练出结实平坦的小腹？”男人女人们都希望自己能够得到的秘诀。以下让我告诉 5个让你变得更苗条，并且腰上没有赘肉的方法。编辑推荐：5步拥有平坦小腹1、摄入足...

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专家给粗腿美眉的建议

减肥难，大腿减肥更难。为此，健美专家建议粗腿女士应从以下三方面着手。　进行大腿减肥的全身运动当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减...

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张惠妹简单跑就能瘦！

张惠妹擅长的运动项目更是花样迭出，比如跑步就是她所喜好的运动项目之一，可以说张惠妹的魅力身材与跑步息息相关的。那幺怎幺样跑步才能更有效地锻炼身体和减肥呢？下面为...

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怎样减掉产后小肚子

首先，思想精神要放松。其次，要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食物。再次，要坚持体育锻炼，有一定量地加强腹壁肌群的活动。关键在于消耗腹部和肌肉内沉积的。增强...

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汤加丽塑身秘诀

汤加丽亲身示范塑身秘诀曾获省运会体操金牌的汤加丽出生于安徽合肥，毕业于北京舞蹈学院，现效力东方歌舞团。汤加丽的国内首部个人人体艺术写真集《汤加丽人体艺术写真》因...

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产后适当运动保持体形

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性感诀窍翘臀女人塑体

臀部——许多女性的薄弱环节。虽然身材不错，但由于臀部肌肉松弛下垂，使整体形象受到影响。通过动作简单易行却富有成效的臀部健美操，一个月后，你的形体就会有明显好转。...

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四步专业的瘦身运动

1、加量做运动在计划刚刚开始时，可以每天散步20分钟，以后逐渐加量，第2周为25分钟；第3周增加到30分钟；第四周时，不妨在散步外增加一些慢跑；第5周时则散步、...

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