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音乐相伴的减肥运动

美国科研人员最新研究显示,让不喜欢运动的人在运动过程中听音乐,能够十分有效地促使他们积极参与体育运动进而达到减肥目的。这个结论来自新泽西州蒂内克市费尔利-迪金森...

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益骨运动健身的方程式

正常骨骼的代谢过程称为“骨骼再造”,就是破骨细胞溶解骨头与成骨细胞填补骨头这两个过程不断周而复始地进行,以维持平衡状态。35岁过后,骨溶解速度逐渐超过骨合成速度...

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每天坚持做家务,可减肥二两

想要再瘦一点吗?想要不复胖吗?饮食控制并不是唯一能达到减重、长久维持窈窕的方法,若是不想在成功减重后,再度复胖,那可是需要运动的配合。 运动不同于劳动,劳动通常...

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适合作息不定人群的减肥法

生活作息不固定、或不好意思在大家面前运动的人最适合的减肥方式:健身录影带。   瘦身特色:   跟着荧幕做运动,有身临其境的真实感。...

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漂亮妈妈的健身完美派对

小baby长成了大宝宝,在幼儿园里快乐地学习生活,妈咪终于“解放”了,却发现由于只是疼宝宝,而冷落了自己的青春,昔日迷人的魅力、窈窕的身材和满满的自信,已经不知...

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新妈妈挺拔傲峰的秘籍

导读:“产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因,如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通,就完全可以避免这种状况,还会有事半...

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产后腹部肌肉的改变

在你产后的最初几天,很可能会讶异于腹部是如此松弛。当你想到在怀孕期间,腰围大约增加50厘米,就不会感到那幺惊讶了。这时,也需要花一些时间,才能使腹部肌肉恢复原先...

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运动让妈咪“挺”起胸膛

乳房不是由肌肉组成的,锻炼不能改变它们的形状和大小,但增强胸肌,即锻炼胸大肌和胸小肌,可以从里层给予乳房尽可能好的支撑,使乳房娇挺。 另外提高背部、肩部和腹部的...

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运动是减肥最有效的办法

运动对减重相当重要,而且对我们身体还有很多好处,根据相当多的研究指出,运动确实可以降低血压、血脂肪及血糖,进而减少糖尿病、心脏病及脑中风的发生,同时运动能让我们...

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产后减肥小窍门

多菜少肉:如果你已经开始用瘦肉做菜,那幺,在做肉饼时最好把肉量减少一半,并加些蔬菜。这样不但可以增加纤维素,脂肪也明显减少了。爬楼梯:用一定的速度爬楼梯或在楼梯...

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