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产后恢复妙招,让骨盆肌肉打回完形

骨盆是由骨骼构成的盆状物,包括了两个大的骨盆骨,在脊椎的底部(骶骨)下方连结,称为骶髂关节。骨盆骨的连结,在前方有一关节,称为耻骨连结。在脊椎骶骨的下方,有四块...

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张惠妹的瘦身呼拉圈

台湾流行歌坛天后张惠妹曾经在接受媒体访问时,透露自己经常靠摇呼拉圈来塑身,以她曼妙窈窕的身段说出这一番话,等于是为呼拉圈做了最有力的背书,短时间内在女性朋友间就...

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瞿颖:减压瘦身 运动一举两得

模特出身的瞿颖有着纤细但看起来却很健康的身材,而丰富的瘦身经验是她的拿手好戏,运动自然是她的最爱。 平常瞿颖很少吃油腻、油炸的食品,且多吃蔬菜,并保持在睡前喝一...

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轻轻松松 腰围瘦一圈

下面提供的锻炼原则,旨在帮助你学习如何更多更快地消耗热量,用最简单的办法,把腰围减下来,让身材尺寸再缩小一号。·新式有氧运动让锻炼事半功倍 在过去很长一段时间里...

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新手妈咪塑身有氧运动

“减肥">减肥是人生的第一大财富”,圣经上这样说。对于正式进入妈咪社区、忙碌于宝宝与生活之中的女性而言,这一点显得尤为重要。在繁忙疲倦之中,仍然拥有令人快乐的健...

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李美凤 胸前澎湃保养有方(图)

即使生了龙凤胎,电眼美女李美凤身材还是辣得很,一袭黑色低胸紧身洋装,更衬托出她凹凸有致的好身材,说到如何维持好身材,李美凤说运动就是不二法门,但是一个人容易偷懒...

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活肠运动 劲减肚腩

身形匀称,四肢纤瘦,腹部却隆起一个小肚腩,这都是很多都市女性常见的肥胖问题。肚腩的主要成因是积聚于肠内的废物和毒素未能正常地排出体外,除了产生腹部胀胀的感觉,日...

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生育后马上可以做减肥运动吗?

明星妈咪产后专家们认为,新妈咪不宜在生育后马上做减肥运动,刚生育不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血,而剧烈一点的运动则会使新妈咪的手术断面或外...

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八组男性腰部减肥运动

忙不完的工作,数不清的应酬,对朝八晚五,整日里埋头于工作堆的上班族而言,似乎连起身走走,活动一下筋骨,都成了奢侈的享受。于是,过多的饮食,过少的运动,日益积聚于...

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什幺样的运动会让小腹瘦下来?

导读:对于新妈妈来说,腹部的赘肉很难瘦下来,用尽了各种招式都不管用。到底什幺方法能从根本上解决的,专家给出了几点意见。传统的仰卧起坐对瘦腹起不了任何作用,因为它...

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