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临时抱佛脚的细腰速成招数

过几天就要和他一起出游了,赶快练练你的小蛮腰吧,让拥抱变得更有感觉。 你想拥有一个纤瘦的腰围吗?如果你总以为光靠“节食”, 就能实现你的局部瘦身梦想,...

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美腿三大黄金点

美腿黄金点一 膝盖处没有赘肉 穿超短裙时,最引人注目的地方是膝盖部位,特别是膝盖上部松弛的肌肉更是显眼。如果这里有多余的脂肪,会使腿显得又短又粗,所以这里一定要...

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四种最为有效的减腹懒招

一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家,对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试,最后总结出四种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果,这四种运动每天都...

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二十种方法打造挺翘美丽臀部(图)

美臀的标準是什幺?挺翘、圆润、结实,还要有弹性。那幺怎幺才能拥有呢?快来学吧!一、双臂伸直扶墻壁,右腿独立,重心移右脚掌,然后身体向前弯曲,一边呼气一边把左腿向...

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干练美腿令你一招制胜

想有强健干练的腿,做靠墻蹲坐锻炼就能达到强壮腿部肌肉,保护膝盖免受挫伤的目的。任何时候任何地方,不要器械均可锻炼,日常生活中很易做到。一、怎样做站好位置背部平靠...

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导致腿部肥胖错误走姿

走路的姿势不好,会导致腿部的肥胖,减肥的朋友们应该认真找出自己走路不标準的姿势,好确认自己如何做出改善。下面提示几种容易使腿肥胖的错误走路姿势。踢着走:有些人因...

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绳索体操锻炼大腿和臀部(图)

利用弹力绳索进行体操。这是利用绳索的张力,即抵抗力进行的运动,比徒手运动更能刺激肌肉,能明显提高新陈代谢。进而能增加体内的能量消耗量,利于脂肪的燃烧。运动前先了...

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性感终端 修长玉腿

有什幺办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦身操吧。 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚...

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提臀新法 新鲜呼吸法(图)

做时,要尽量收缩小腹,充分自然地吸气。吐气时注意小腹部不要膨胀。呼吸节奏要和谐适中,不宜过快或过慢。刚开始此呼吸法时,不要马上加大呼吸量。因为胸廓还未充分扩展,...

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10个减小腹的日常小窍门

1.树莓一碗消除腹胀。树莓的纤维素含量非常高,有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹涨大,如小气球一般!)2.灌水大法(减肥界不可撼动的真理)。每天喝大量的水应...

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