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三周速成比基尼美臀

又到比基尼点缀游泳池畔的时候,虽然我们或羞涩或骄傲,这个美臀无处不在的夏天,仍禁不住为自己的后方做好準备:要想拥有银幕明星的美臀、丰满适中、微微上翘,对亚洲女性...

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快速瘦腰法

你想拥有一个纤瘦的腰围吗?如果你总以为光靠“节食”,就能实现你的局部减肥瘦腰梦想,那可就大错特错了!现在传授给你临时抱佛脚的减腰快速运动方法,让你在短短的几天中...

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重现婀娜腰腹15天运动法

看到真正美丽的裸体照片,就是女性也不会觉得猥亵。有时,为了研究女体之美,偶尔看看也不坏。女性之美就在于胸部和腰部至臀部的匀称曲线。 创造这种美丽曲线的体操,是利...

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Q版健身操:臀部和腿部(图)

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导致腿部肥胖的错误走姿

走路的姿势不好,会导致腿部的肥胖,减肥的朋友们应该认真找出自己走路不标準的姿势,好确认自己如何做出改善。下面提示几种容易使腿肥胖的错误走路姿势。 踢着走...

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纤腰最有效的瘦腰体操

动作一:垂直伸腿仰卧在地板上,两腿向上伸直,膝盖交叉;收缩腹部,把肩胛骨提离地板,感觉好像要把你的胸腔移向脚部一样;两腿保持在一个固定的姿势,想象腹部压向脊椎的...

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吴佩慈私招美腿术(图)

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久坐也不长小肚腩的诀窍

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产后收腹操让你拥有小蛮腰

先平躺,然后尽量起身,用左肘碰右膝盖,用右肘碰左膝盖。 执行要点:用力抬起上身。 4动作让小腹平坦如少女[上一页][1][2][3][4][下一页]...

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完美身材由腿开始

如何才能使自己的双腿漂亮?首先要注意姿势。走路髋关节和膝盖要伸直,不要摇摇晃晃,不要蹭地。双腿除起支撑和运动的作用外,还起弹簧的作用——缓沖对脊柱的震动,如...

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