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听小S老师教你如何瘦小腿

大小s最近喜事连连，先是大s出了《美容大王》，小s也来凑个热闹，较大家如何塑身。其实小s的身材真的是越来越正点了，前凸后翘的身材别说是男人，就是同样身为女人的我...

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跃出小腿优美曲线

1、分腿运动法两腿站法同上述。两手撑腰。两“膝盖”上提，下面分两步运动。 a.前伸运动：一脚向前伸出（脚跟呈直线方向运动）足跟在运动中抬起，脚尖抵...

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足部保健操

为了消除足部疲劳，改善其血液循环，使步态自然、雅观、轻盈，经常做做锻炼足部肌肉和关节的体操大有好处，对长时间站立和走动工作的人来说尤其有益。1．双腿直立，脚...

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产褥期腹部肌肉的锻炼方法

骨盆摇摆该项运动对于产后恢复非常有益。这运动有助于使姿势正确，在剖腹产后，也有助于减轻疼痛。仰躺，屈膝，脚掌贴于地面。一只手置于背部，同时感觉到轻微的空隙。深...

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完美身材由腿开始

如何才能使自己的双腿漂亮？首先要注意姿势。走路髋关节和膝盖要伸直，不要摇摇晃晃，不要蹭地。双腿除起支撑和运动的作用外，还起弹簧的作用——缓沖对脊柱的震动，如...

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修长双腿靠运动

1、分腿运动法两腿站法同上述。两手撑腰。两“膝盖”上提，下面分两步运动。a.前伸运动：一脚向前伸出（脚跟呈直线方向运动）足跟在运动中抬起，脚尖抵地，用力收缩小腿...

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时尚女性完美身材由腿开始

如何才能使自己的双腿漂亮？首先要注意姿势。走路髋关节和膝盖要伸直，不要摇摇晃晃，不要蹭地。双腿除起支撑和运动的作用外，还起弹簧的作用——缓沖对脊柱的震动，...

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每天蹲10分钟能让双腿变长（图）

每天10分钟练就美腿mm随着年龄的增长，你的身体也会跟着改变，脂肪容易堆积在大腿和腹部，而长时间坐在办公室的妳，大腿没有机会好好运动一下，让脂肪消耗掉，久而久之...

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产后瑜伽之臀部平衡式

动作描述：坐在垫子上，双腿前伸，抓住脚踝，抬升胸骨。吸气时把双脚抬离地面，与身体成“v”形。也可以抓住脚掌或大脚趾，如果都够不到，双手在膝盖下相握也可以。　益处...

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足部保健操(图)

为了消除足部疲劳，改善其血液循环，使步态自然、雅观、轻盈，经常做做锻炼足部肌肉和关节的体操大有好处，对长时间站立和走动工作的人来说尤其有益。1．双腿直立，脚尖并...

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