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加班族的最佳能量补充处方

“对于两餐间隔在5~6小时的人来说,第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小),能快速缓解饑饿感。”北大三院运动医学研究所常翠青博士为饮食不规律的...

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不一样的早餐搭配 吃出苗条身材

每个人都羡慕哈利·波特的那根魔法棒,轻轻一挥,一切都变得不同。其实每个人都拥有一根这样的魔法棒,它令我们变得更苗条、自信、神采奕奕。它就是健康早餐。是的,每...

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蜂蜜可助新妈妈成功减肥

蜂蜜减肥法 蜂蜜可以避免脂肪积聚蜂蜜是一种天然的营养品,它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人...

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李嘉欣:结婚前减肥的7个小秘诀

李嘉欣,上个周末,人逢喜事,神采飞扬。面对如此豪奢的婚礼,李嘉欣和记者神侃减肥的秘密:没有为这件事(结婚)而减肥节食,想吃就吃。果然,她一口气吃了十只生蚝,玩世...

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熟女一周减1斤塑身14招

要想在一周内减掉1斤体重,就必须要在这7天内消耗掉3500卡路里的能量,也就是每天要消耗大概500卡路里。如此说来,你每天摄入的能量必须比消耗的能量要少500卡...

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知道你为啥越减越肥吗?

想减肥,想拥有苗条身材,mm们就拼命节食甚至断食等极端做法,其实减肥是要科学减肥、健康减肥的,所以我们要避免走减肥误区之道,现在来告诉你们一些错误的饮食导致你的...

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肥胖是怎样形成?

肥胖不只是因为吃得多,动得少,还有其他一些原因,如果你不能确定,就好请教一下医生。下丘脑室中核受损:动物实验证明下丘脑室中核是动物的饱觉中枢,这个部位受损伤时便...

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脂肪的供给量和来源

脂肪的供给量 脂肪无供给量标準。不同地区由于经济发展水平和饮食习惯的差异,脂肪的实际摄入量有很大差异。我国营养学会建议膳食脂肪供给量不宜超过总能量的30%,其中...

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久坐也不长小肚腩的诀窍

大多数ol美女们一坐就是几个小时,由于缺少运动,坐姿不正确,时间长了,小腹变得松弛,赘肉越来越来多,可恶的小肚腩逐渐显现,这可怎幺办,有没有简单又有效的办法轻松...

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减肥者吃水果捡“大”的吃

实际上这话并没有多少科学性,但从减肥者的亲身实践来旨,却又十分必要。这里说的“大”水果指的是体积相对大,但所含能量较低的水果品种。例如苹果、葡萄柚、橘子、柠檬等...

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