宝妈们，你知道待产包需要准备什么吗？
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文章摘要：
1分娩让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充，加强产后的营养十分重要。哪怕你什幺都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你可能会脱水。...
1 分娩让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充，加强产后的营养十分重要。哪怕你什幺都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你可能会脱水。其实吃什幺没有太多禁忌，只要你愿意吃的都可以适当的吃，当然，最好能够知道一些饮食的法则：
1、有妊娠高血压综合征后遗癥，在积极治疗的同时要控制盐的摄入。
2、有贫血癥状者，要多摄取蛋白质和富含铁剂如黑木耳、海带、紫菜、猪肝等食物。
3、便秘者应多吃食纤维多的蔬菜和水果，早晨可喝点淡盐水或蜂蜜水也有效。
4、如果你不愿意过于肥胖胖，最好控制含糖高的食物摄入。
5、嗜好香烟和酒的，继续像妊娠期那样控制，香辛调料和咖啡等，最好不要过量。
温馨提示: 产后形体恢复:1、时间：越早越好，不要坐月子。2、运动：尽早开始走路、形体训练。3、饮食：逐渐控制，切忌盲目进补。
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勺子妈妈
80后，2个孩子的妈妈，微信：szmama2012，QQ：780924800
做了近15年的早期教育，曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程，爸妈邦特约早教专家！
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