妈妈月子宝典

产妇坐月子，谨防坐出病 尿潴留 许多产妇在分娩后一段时间内，会出现小便困难，想尿又尿不出来；有的即使能尿，也是点点滴滴地尿不凈。原因有： 生理因素：分娩时胎头先露部分对膀胱和尿道的压迫，引起了这些器官的充血、水肿，尿道变窄受阻，妨碍排尿。 心理因素：分娩时阵缩的疼痛、会阴切开以及剖腹产伤口的疼痛，都会引起尿道括约肌反射性痉挛性收缩，排尿时稍遇到一些困难或增加腹压，便产生畏惧心理，怕排尿，从而引起尿潴留。 习惯因素：在正常情况下，妇女都是坐在便桶上或蹲着解小便。分娩后身体虚弱需卧床休息，尤其是剖腹产，以至排尿习惯改变，又不适应卧床排尿，于是排尿困难而发生尿潴留。发生尿潴留后，若未及时纠正，便容易导致膀胱及泌尿系感染。 预防尿潴留的方法：首先解除恐惧心理，正确对待分娩。在产后适量饮水，4 小时内及时排尿，即使无尿意也要主动排尿。因手术原因需卧床排尿而又不习惯的，应通过意志的控制和神经的调节，使尿道括肌的痉挛得到缓解而排尿。不习惯躺在床上使用便盆的，可试着起床排尿或坐在床上排尿。腹部膀胱区可用热水袋热敷，有利于排尿。还可用滴水声诱导排尿。若还不能排尿，就应请医生导尿或打针服药，以利排尿，及时纠正尿潴留。 防手足关节痛 不少妇女在产后常出现手腕部、手指关节及足跟部疼痛。究其原因，除产妇产后过早、过多、过重地从事劳动，尤其是受寒冷的刺激或较多地接触冷水等外因而引起的手、足关节疼痛外，内分泌激素的变化，是产生手、足关节疼痛的重要内因。 在产后如过早、过多地较长时间重复从事单一的家务劳动，如抱孩子、冷水洗尿布洗衣服、切菜炒菜、提壶倒水等，以至手部使用濒繁，引起腱鞘的充血、水肿、增厚、粘连而造成手腕部及手指关节疼痛，且经久不愈。 预防手足关节疼痛方法：预防产后妇女手、足关节疼痛，关键在于产后注意休息，不要过早、过多地干重活，尤其是不要过早用冷水或使手、足部受凉、受寒。产后充分休息，但并不是说必须长时间卧床。 乳腺炎 乳腺炎是初产妇常见的一种急性化脓性疾病，多在产后1~2 周内发生。发生乳腺炎的原因除产后身体抵抗力降低外，主要是乳汁淤积。产妇分娩后，乳腺的部分乳腺管可因充血胀实而不通，或因乳头畸形、凹陷、过大，婴儿不能吮吸，影响乳汁排出而发生乳汁淤积。淤积的乳汁堵塞乳腺管，使其停留在乳腺内，造成乳腺盈满、胀实而硬结，引起乳腺胀疼或刺痛。淤积的乳汁最适于细菌的滋生繁殖，容易引起胀实而硬结的乳腺感染发炎。 预防乳腺炎的方法：怀孕直至哺乳期间，都要作好乳头护理，用干凈湿毛巾擦拭乳房和乳头，以保持清洁卫生，使乳头皮肤变结实，增强局部皮肤的抵抗力。 产后肛裂 肛裂虽不是产妇独有的病癥，但产后妇女肛裂的发病率却很高。其原因有：怀孕后由于胎儿的生长发育，子宫体也随之增大，向下压迫盆腔，使血液在盆腔静脉丛内淤积，血流回流受阻，造成肛门周围组织水肿，抵抗力下降。 预防产后肛裂的方法：预防产后肛裂关键在于预防便秘。因此应做到产后早起床活动，如抬腿、仰卧、起坐、缩肛等，这对增强腹直肌能力，锻炼骨盆肌肉，帮助排便，恢复健康很有益。