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坐月子饮食宜忌 - 可吃与不可吃

  • 勺子妈妈整理
  • 10-18 23:56
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文章摘要:

中国妈妈都知道产后要坐月子,但坐月子的时间点却鲜少有人分的很清楚。中国医药大学附设医院中医部医师表示,坐月子期间三餐以均衡饮食为原则,然后再搭配药膳即可,但必须注意 ...

中国的妈妈都知道产后要坐月子,但坐月子的时间点却鲜少有人分的很清楚。中国医药大学附设医院中医部医师表示,坐月子期间三餐以均衡饮食为原则,然后再搭配药膳即可,但必须注意饮食宜忌相当多,且前几个礼拜的饮食内容并不同。

医师指出,产后第一至六天,三餐食物应以清淡为主,汤头可搭配鸡汤、鱼汤、排骨汤等;产后第二周可以开始吃一点麻油料理食物,譬如麻油炒腰仔、麻油炒猪肝、杜仲腰仔汤等皆是;产后十四天之后可以开始吃麻油鸡。

指出,产后妇女在饮食方面有宜忌,包括忌烧烤类、油炸类、麻辣类、刺激类食物,例如酸渍品、炸鸡排、盐酥鸡、麻辣火锅、咖啡、咖哩、沙茶酱、辣椒等少吃为妙;少食酸性食物,例如酸梅、醋、柠檬;伤口若有红肿疼痛时,忌食麻油或酒煮的食物,若伤口恢复后,虾子、红蟳等食物可望解禁。

忌生冷、寒凉类食物包括冰品、葡萄柚、白萝蔔、大白菜、梨子、柚子、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、茄子等。

可多吃蔬果红萝蔔、空心菜、高丽菜、菠菜、芹菜、红菜,以及水蜜桃、木瓜、苹果、葡萄、草莓、芭乐、樱桃等。

标签: 饮食 宜忌 坐月子 坐月

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勺子妈妈

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做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

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