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妈妈月子宝典

产后肥胖都是坐月子惹的祸

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 22:20
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文章摘要:

孕育小宝宝的女性通常都会胖十五公斤左右,生产完后,在中国人坐月子观念之下,许多妇女又会增胖不少,这就是有许多产后妇女身材瘦不回来的重要原因。都是坐月子惹的祸根据...

孕育小宝宝的女性通常都会胖十五公斤左右,生产完后,在中国人坐月子观念之下,许多妇女又会增胖不少,这就是有许多产后妇女身材瘦不回来的重要原因。 都是坐月子惹的祸 根据一般的理论,生完产之后,以人体腹肌的收缩能力,大约在半年内产妇可以自然恢复身材,但是由于个人体质不同,再加上个人饮食习惯和运动多寡的不同,有的产妇可以自然轻松的恢复身材,有的却无法恢复身材,天天为自己肥胖的身躯烦恼。 台大医院产后病房护理长张桂玲指出,事实上很多产妇是在坐月子期间又增胖了不少。因为坐月子时吃的食物以高脂肪、高糖份及油腻的食物为主,像麻油鸡或其它各种补品,而且在坐月子期间许多妇女只是不停的吃与睡,又不找时间做运动,这样一个月下来,原本就在怀孕增加的脂肪量在此期间又再增加。 而马偕医院护理部主任田圣芳则指出,许多妇女产后瘦不下来的原因与其孕前的体质有关,一般的状况是产后6~8周体重会从增加的十几公斤掉至4、5公斤;通常怀孕时增重10~15公斤的妇女,大约要1~2个月才能瘦回来,而产前增重超过20公斤的妇女,则需3~4个月的时间才能瘦回来。张桂玲表示,但若是产妇在半年左右身材没有恢复的话,身材就很难再恢复了。 先从饮食及运动下手 怀孕会改变一个人的身材,由于改变很大,在产后要完全恢复与产前一模一样的身材是不太可能的,产后的身材多少会有一些变化,妇女要先有这一层的体认。

标签: 身材 产后 妇女 坐月子 产妇 坐月 的祸

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