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产后身材恢复，需要合理饮食

勺子妈妈整理
08-26 00:23
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文章摘要：

希望在产后恢复身材，一个很重要的条件就是合理饮食。由于国情，大部分中国人刚刚脱离一天24小时为吃饭发愁的生活，在饮食保健方面的观念还没有得到更新。对于刚刚恢复健...

希望在产后恢复身材，一个很重要的条件就是合理饮食。由于国情，大部分中国人刚刚脱离一天24小时为吃饭发愁的生活，在饮食保健方面的观念还没有得到更新。对于刚刚恢复健康的病人、怀孕或者产后的妇女，很多人还是习惯性地想到“补”，结果就导致普遍地营养过剩。其实按照目前中国人的疾病谱以及体质状况，“补”这种手段已经没有了过去的那种效果，相反，有的疾病甚至可以说是“补”出来的。对于你这样的情况也是一样，只要消化吸收功能正常，无需进食营养过于丰富的食品，以及可以满足现阶段的需要了。所以你也应该注意改变自己的饮食习惯。蔬菜、水果应该适当增加，肉类则要控制好了，牛奶之类的营养品也需要限制（并不是说牛奶之类的东西不好，而是由于中国的环境以及人种本身的特点，如果我们像欧美人一样喝牛奶，非变成营养过剩不可，因为消耗不完）。虽然产后一段时间，身体还不是处于最佳状态，但你要有意识对自己严格要求。比如在坐、站或者行走的时候注意保持正确姿势（特别是保持收腹），否则就会在不知不觉间发生身材变形了。另外要根据恢复程度，适当增加一些其他的运动，这样也有助于恢复。人的体质是不同，产后恢复效果也不尽相同。明星妈咪为您量身定做每一套恢复方案给妈妈最专业的呵护，不要让怀孕在妈妈身上留下痕迹！明星妈咪产后恢复专家免费咨询电话：4008818185

标签: 恢复产后营养过剩体质身材饮食

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