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妈妈产后瘦身
怎样避免产后发胖？
文章摘要：
妇女生了孩子后，怎样避免发胖呢？ 一是坚持母乳喂养 母乳喂养不但有利于婴儿的生长发育，还能促进乳汁分泌，将体内多余的营养成分输送出来，减少皮下脂肪的积蓄...
妇女生了孩子后，怎样避免发胖呢？
一是坚持母乳喂养 母乳喂养不但有利于婴儿的生长发育，还能促进乳汁分泌，将体内多余的营养成分输送出来，减少皮下脂肪的积蓄，从而达到减肥的目的。
二是坚持合理饮食，不要暴饮暴食 食物结构应以高蛋白、高维生素、低脂肪、低糖为主，多吃一些新鲜水果和蔬菜。
三是睡眠要适中 睡眠过多是造成肥胖的原因之一，产褥期要养成按时起居的习惯，不要贪睡、恋床。既要控制睡眠时间；又要保证睡眠质量。
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勺子妈妈
80后，2个孩子的妈妈，微信：szmama2012，QQ：780924800
做了近15年的早期教育，曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程，爸妈邦特约早教专家！
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