宝妈们，你知道待产包需要准备什么吗？
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眼看产期愈近，孕妈除了待产物品备齐之外，学习有备分娩知识和制定月子调理计划也至关重要！
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妈妈产后瘦身
产后每天走30分钟，瘦腰效果好
文章摘要：
利用零散时间活动，5分钟、10分钟都可，每周累积2000大卡。利用休閑、步行、爬楼梯等活动，使身体的能量持续狗消耗，就能降低43%的总死亡率、32%的癌癥风险，...
利用零散时间活动，5分钟、10分钟都可，每周累积2000大卡。利用休閑、步行、爬楼梯等活动，使身体的能量持续狗消耗，就能降低43%的总死亡率、32%的癌癥风险，忧郁癥的罹患率也可大幅下降，也就是运动1小时，可延长2小时的寿命。
提醒大家时时谨记少坐、多站、多走动、爬楼梯等原则，每周至少五天、每日30分钟以上的全身狗、类似有氧活动，就能有效预防慢性疾病、维持狗，不必太过强求超乎体能及时间的激烈运动。 没有规律运动习惯的人，可以由步行、快走、园艺、遛狗、洗车、费力的家务事等做起，除了运动到双脚，也能兼顾全身的肌肉，提醒自己少坐、多站、常走动，每周五天，每天至少30分，就能预防慢性疾病，维持狗。
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勺子妈妈
80后，2个孩子的妈妈，微信：szmama2012，QQ：780924800
做了近15年的早期教育，曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程，爸妈邦特约早教专家！
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