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妈妈产后瘦身

张柏芝:无极瘦身七要诀(图)

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 22:35
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瘦身七要诀[图] src="/uploadfile/2009/0411/20090411031621193.jpg" border=1 name=mm>娱乐圈里...

瘦身七要诀[图] src="/uploadfile/2009/0411/20090411031621193.jpg" border=1 name=mm> 娱乐圈里一直刮着“骨感美”的瘦身风,张柏芝就是其中最好的代言人。如果你看过《星愿》一定还记得张柏芝在片中那圆圆的可爱小脸,那时张柏芝虽然五官长得清丽可人,但她总认为自己圆圆的小脸让人觉得比较业余,拍戏时,不是那幺上镜。仅半年时间,张柏芝就让自己胖胖的圆脸瘦了一圈,身材变得更苗条了。消瘦后的张柏芝虽然引来一些争议,但她的减肥观念和做法还是值得关注的。   1、忍住口腹之欲   以前试过很多瘦身方法都不成功,都是因为我贪吃忍不了口,又不肯戒口,减肥要成功,其实关键就是要忍得住,如果做不到就永远只能背着一身肥肉。当你减到满意的磅数后,便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。   2、跑步、跳舞   减肥一定要配合运动,我一有时间就在家中跑跑步机,每天1小时,如果是在外地工作,就用游泳代替,同时我还跟老师学跳舞,每次都跳1小时,最初觉得好辛苦,后来发觉跳舞对保持身材很有帮助。   3、“罚站”   ①背部挺直,紧贴墻壁站立。   ②双臂侧平举。   ③双脚轮流慢慢提起至90度,保持10分钟。   以上动作重复做30分钟,再轮流抱膝15分钟,背部要一直紧贴墻壁。   4、适当加大工作量   其实人最怕閑着,人一閑嘴就馋,而且犯懒不愿意运动,如果你用工作来填补空閑时间,就没有时间去想该吃什幺零食,没有时间去考虑最近减肥什幺都吃不了,那幺自己控制饮食的意志力也会增强。所以,我在减肥期间除了拍电影,还有新唱片推出,工作量之大是我往日的2倍。   5、一定要持之以恒   减肥一定不是轻而易举的事,一定会吃些苦头,如果自己有些抱怨,再加上身旁的家人会心疼,劝你不要再减,但你一定要坚定自己的信念,坚持自己的决定。   6、不靠药物减肥   刚开始减肥时,朋友从外国买了一种减肥药给我试,的确瘦得好快,但常常要去厕所小便,感觉上很不健康,后来听说对肾不好,便不再吃,怎知很快就打回原形。因此我不再信吃药减肥,吃药不当容易有副作用,而且维持得不久,这次我减肥用了半年时间,但是我很健康。   7、减肥也有禁忌   地狱法节食:只吃蔬菜水果,看别人吃美食,自己馋又不敢吃,此法不可能长久。   绝食3日:肚里无一粒米,3日后肯定会狂吃,此法适得其反。

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勺子妈妈

80后,2个孩子的妈妈,微信:szmama2012,QQ:780924800
做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

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