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妈妈产后瘦身

吹口哨是最简单的瘦腰方法(图)

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 22:07
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文章摘要:

吹口哨能抹平大肚腩日本《产经新闻》日前报道说,近来吹口哨作为一种娱乐和健身方式在日本受到越来越多人的关注,因为吹口哨不仅可以随时随地娱人身心,还能抹平大肚腩。...

吹口哨能抹平大肚腩   日本《产经新闻》日前报道说,近来吹口哨作为一种娱乐和健身方式在日本受到越来越多人的关注,因为吹口哨不仅可以随时随地娱人身心,还能抹平大肚腩。   吹口哨能减肥是因为它需要持续进行腹式呼吸,一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出;另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。这种方法简单易行,如每日坚持下去,能消除腹部脂肪、排除腹部废物、改善腹部血液循环等。   腹式呼吸   腹式呼吸的方法很简单:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。很多人刚开始可能不太习惯,但时间长了就能运用自如了。   让小腹肌肉变得紧实   一些坐班族在平常走路和站立时,也可以用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实,也能达到瘦身的功效。也许前一两天会觉得很辛苦,但几周下来后,小腹就能逐渐趋于平坦,走起路来也更迷人。

标签: 小腹 呼吸 吹口哨 腹部 就能 口哨 瘦腰 方法

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勺子妈妈

80后,2个孩子的妈妈,微信:szmama2012,QQ:780924800
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