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妈妈产后瘦身

“美腿皇后”美腿之道

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 22:34
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文章摘要:

一双曲线优美的腿,可使漂亮的女性更具魅力。据报导,玛丽赫特是当今美国的“美腿皇后”。她的一双玉腿每年都向保险公司投保100万美元。玛丽赫特说,每个女性其实都可以...

一双曲线优美的腿,可使漂亮的女性更具魅力。据报导,玛丽赫特是当今美国的“美腿皇后”。她的一双玉腿每年都向保险公司投保100万美元。玛丽赫特说,每个女性其实都可以像她一样有一双价值百万元的美腿。她的健美秘诀是:   多步行、游泳、骑自行车?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤?琛6嘧錾詈粑?河帽俏???口吐气,呼气时要用力呼。运动前后饮适量的水。避免影响关节的剧烈运动,如跳跃、运动量大的健身舞都不适宜。在每次运动前后,都要做5分钟的伸展运动,如俯身触脚趾等。   常吃低脂肪和多纤维的食物,注意站立时的姿态,经常挺胸收腹。   健美的双腿应该是,由腰到膝关节逐渐变细,膝关节部位挺直,柔韧性好,小腿肌肉坚实而富有弹性,抬高时整条腿显示出协调、优美而修长的曲线美。   许多女青年希望通过通过体育锻炼把腿变得优美、协调,不少人却越练越粗,为什幺呢?主要是没有掌握好锻炼的要领。   人的腿的粗细是由腿部肌肉体积大小和脂肪多少决定的。肌肉由无数纤维组成。肌纤维主要成分快肌纤维和慢肌纤维。快速力量性的健美锻炼,如短跑和举重主要是快肌纤维参加工作,可以使肌纤维的横断面增粗,肌肉群变得发达、粗壮。

标签: 肌纤维 运动 肌肉 玛丽 健美 美腿 皇后 之道

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做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

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