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妈妈产后瘦身

我减肥的一道自创瘦身菜

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 22:30
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文章摘要:

其实在这里潜水已经很长时间了,看着姐妹在这里交流jf的方法,不断为自己目标而努力。自己不仅受到感染、更多的也有动力,尝试着大家的方法,分享着大家的心情。我也在减...

其实在这里潜水已经很长时间了,看着姐妹在这里交流jf的方法,不断为自己目标而努力。自己不仅受到感染、更多的也有动力,尝试着大家的方法,分享着大家的心情。 我也在减肥的行列,与众多姐妹们比起来,我还是个重量级的人物。曾经决定过,等到自己的标準体重的时候再来与姐妹们细谈自己的减肥经历。但目前,离那个数字还有一定的距离。于是用一个马甲来发贴~~,等到那个数字的时候,我会打自己所有所有的心得一并送上。真希望那个时间不要太长。   延伸阅读:减掉10斤后的网友记事 通过这幺长时间的潜水,我十分认同减肥的成功之路一定是要“低热量,多运动。”但每天都是青菜,不免心理有些不甘。特别是我这种爱吃的人~~,看了吃粥的那个贴子觉得可以试试,这就开发出了个新吃法。 其实所有的主食热量都相对不低。对于吃米粥我十分喜欢,但觉得要用不少米才能做得好吃,我喜欢吃稠的粥。一次试着用有50g的米饭做粥,但效果不是很好。有姐妹问说用燕麦可以不可以,心想家里有,也试试。 燕麦的热量是100g,367卡。我这个粥是这幺做的: 材料:燕麦片(不要加糖加奶的那种),蔬菜(蘑菇、生菜、萝卜等),牛奶,调料。 步骤:蔬菜切成适当大小;锅里放水(依自己能吃多少定吧),等水半开的时候放蔬菜。水全开时放燕麦,待燕麦熟了,小火放牛奶。牛奶不要煮开,那样不好。(不放牛奶就依自己口味放调料) 其实这个“菜粥”最大的好处是因为用少量的燕麦就可以煮得稠稠的。我用克称称了一下,有30克的燕麦片就可以有粘稠的感觉。而至于30克有多少,不太好形容,大概有小半把就够了。

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勺子妈妈

80后,2个孩子的妈妈,微信:szmama2012,QQ:780924800
做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

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